Ghế tập tạ đa năng là một thiết bị tập thể hình chuyên dụng. Chỉ cần sở hữu một chiếc ghế tập tạ đa năng, bạn có khả năng biến mơ ước có một cơ thể chắc khỏe, lôi cuốn thành hiện thực.

Ghế tập tạ đa năng vừa là công cụ không thể thiếu tại các trung tâm Gym song song cũng là một sản phẩm có thể sử dụng tại nhà. Bởi lẽ bản thân ghế tập tạ đa năng đã tích hợp trọn vẹn những bài tập để bạn có thể tập luyện đưa lại hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập xô với ghế tập tạ đa năng

Bạn đang thắc mắc chưa biết phong thái nào sẽ đúng cùng bài tập xô? Có những người vẫn đang lầm tưởng là khi tập xô, lực cơ tay họ bị ép quá lớn. Nhưng khi đến những trung tâm, bạn sẽ nhận thấy điều bạn đang nghĩ là chưa chuẩn xác. Với các bài tập xô thì lực bị tác động cốt yếu sẽ là vai, ngực chứ không phải là cánh tay. Có khả năng vì sự nhầm lẫn này mà những tập luyện cơ tay, ngực chưa đem lại kết quả như trông mong.

Điều chỉnh cách thở

Điều chỉnh cách thở là một việc cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ ai khi tập luyện thể thao. Khi tập nên chú ý giữ nhịp thở từ từ, cố gắng không để cơ thể mình bị mất nhiều sức.

Khi luyện tập trên ghế tập tạ đa năng, hãy giữ chặt môi khi đang dồn với những bài tập. Sau đó, thở ra nhẹ nhàng. Nếu thở quá nhanh sẽ làm cho các cơ bị co rút rất bất ngờ, nhiều trường hợp dẫn đến chuột rút. Từ đó dễ gây ra chấn thương mà mình chẳng thể tự xử lý được.

Luyện tập là một quá trình lâu dài, không được vội vàng và không phải là hành hạ bản thân mình

Giữ tạ vài giây

Một mách nhỏ để những động tác thể hình kết quả tốt với ghế tập tạ đa năng đó là khi bạn nâng kéo xà, nên nỗ lực giữ xà trên không trong khoảng thời gian bạn chịu đựng được nhiều nhất. Không phải bạn nhấc được xà lên là bạn đã thấy hiệu qủa mà tác động của xà đến thân hình đến sau 1-2 giây.

Kiên trì tập luyện với ghế tập tạ đa năng

Không nên quá nôn nóng khi chưa thấy hiệu quả sau một quá trình tập luyện. Bạn cứ tĩnh tâm tập từ từ, từ mức tạ nhỏ, thấp rồi lên dần với mức tạ cao hơn vì, các cơ của bạn không thể chịu đựng được các mức nâng tạ rất bất ngờ. Điều này tưởng hình như đơn giản nhưng nó sẽ là nhân tố chính hỗ trợ cho bạn trong quá trình tập Gym với ghế tập tạ đa năng.

Bạn muốn có một thân thể thực sự chắc khỏe và thu hút thì hãy bền chí tập dượt với ghế tập tạ đa năng. Hãy tìm hiểu thật kỹ để chúng ta có thể sử dụng tối đa những bài tập và các công năng tuyệt trần của ghế tập tạ đa năng.

Trên đây là các chia sẻ căn bản về việc bạn sử dụng ghế tập tạ đa năng đạt tới kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công.

Tham khảo thêm: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521

Read more…

Bàn bóng bàn Song Ngư 323 với những ưu điểm vượt trội và giá cả hợp lý hiện đang là sản phẩm được sử dụng phổ biến trong giới bóng bàn và ngay cả thị trường Việt Nam.

Bàn bóng bàn Song Ngư 323 là một trong những sản phẩm chất lượng và hiện đại nhất của hãng sản xuất. Mỗi sản phẩm của Song Ngư đều được thiết kế và gia công với công nghệ kỹ thuật hiện đại , đạt chất lượng cao, đáp ứng đầy đủ với các tiêu chuẩn quốc tế. Bàn bóng bàn Song Ngư 323 là sản phẩm chuyên dùng để luyện tập và thi đấu.

 

Bàn bóng bàn Song Ngư 323 đạt tiêu chuẩn quốc tế

Những đặc điểm nổi bật của bàn bóng bàn Song Ngư 323 có thể kể đến như sau:

Thứ nhất, mặt bàn được thiết kế và gia công từ gỗ chất liệu gỗ MDF có chất lượng cao, độ nảy bóng đều và ổn định. Mặt bàn được gia công cực kỳ nhẵn và mịn. Đặc biệt đối với người chơi bóng bàn thì chất lượng mặt bàn là một điều quan trọng và được ưu tiên hàng đầu đối với những người chơi bóng bàn. Và đó cũng là lý do mà bàn bóng bàn Song Ngư 323 đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cao nhất trong các loại bàn bóng bàn hiện nay.

Thứ hai, chân bàn bóng được thiết kế vô cùng chắc chắn. chính vì vậy, bàn đảm bảo được sức bền và có khả năng chịu đựng tương đối tốt. Ngoài ra, bàn còn được thiết kế hiện đại với chế độ điều chỉnh bằng phẳng với tuýp thủy lực. Phía dưới là 4 bánh xe ở mỗi chân bàn, có khóa hãm để giúp đảm bảo độ vững chắc, cố định vị trí của bàn khi sử dụng.

 

 Chân bàn có 4 con lắc hãm để cố định vị trí khi chơi

Thứ ba, bàn bóng bàn Song Ngư 323 đã được các chuyên gia thẩm định và khẳng định đây là dòng sản phẩm đạt tiêu chuẩn thi đấu quốc tế. Theo khảo sát thì các tay vợt bóng bàn lớn Việt Nam và thế giới đều có thiện cảm với sản phẩm này và cho rằng đây là một dụng cụ cần thiết và có chất lượng rất tốt. Hiện nay, trong các cuộc thi đấu, bàn bóng được sử dụng phổ biến.

Cuối cùng, bàn bóng với thiết kế chân bàn đặc biệt và tiện dụng nên dễ dàng gấp gọn lại khi không sử dụng. Bạn có thể di chuyển dễ dàng với thiết kế của chân bàn đến vị trí phù hợp mà không sợ khó khăn. Đây là một nét mới, độc đáo và nổi bật hơn hẳn những dòng sản phẩm khác gồng gềnh và bất tiện.

 

Bàn bóng bàn Song Ngư 323 dễ dàng di chuyển đến những vị trí khác nhau

Cửa hàng bán bàn bóng bàn Song Ngư 323 tại Hà Nội

Trên thị trường, hiện nay có rất nhiều cơ sở kinh doanh dòng sản phẩm này. Bên cạnh những cửa hàng chính hãng thì vẫn có những hiện tượng hàng giả và nhái sản phẩm. Để đảm bảo chính hãng và mua bàn bóng bàn giá rẻ tại Hà Nội, bạn có thể đến trực tiếp các cửa hàng dụng cụ bóng bàn đạt tiêu chuẩn và bạn có thể tham khảo Cửa hàng Dụng cụ thể thao Đông Á để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.

Bàn bóng bàn Song Ngư 323 là một sản phẩm với thiết kế đặc biệt, tiện dụng và mặt bàn đạt chất lượng cao. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có lựa chọn đúng đắn khi mua bán bóng bàn.

Read more…

Vợt bóng bàn tốt sẽ là một phần làm nên chiến thắng của bạn trong cuộc chơi. Chọn được một cây vợt tốt và phù hợp là điều mà bất cứ người chơi nào cũng quan tâm.

Hiện nay, trên thị trường đã sản xuất rất nhiều loại vợt bóng bàn. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy một cây vợt bóng bàn  bán sẵn tại các cửa hàng dụng cụ thể thao có xuất xứ Việt Nam, các cửa hàng chuyên bán dụng cụ bóng bàn tại Hà Nội hoặc có thể mua online trên các trang mua dụng cụ bóng bàn giá rẻ.

Vợt bóng bàn là một dụng cụ bóng bàn chuyên dụng

Tuy nhiên, để hoàn toàn hài lòng với cây vợt của mình, khi mua dụng cụ bóng bàn, khách hàng thường chọn từng bộ phận sau đó dán lại với nhau để thành dụng cụ bóng bàn hoàn chỉnh.

Chọn cốt vợt

Cốt vợt bao gồm cán vợt và mặt vợt. Mặt vợt phần lớn được cấu tạo từ các lớp gỗ dán hoặc là sự kết hợp giữa gỗ dán và titanium, carbon. Một mặt vợt có thể bao gồm từ 1- 7 lớp. Vì vậy, số lượng, độ dày, độ cứng và độ phân bổ chất liệu của mỗi lớp sẽ mang lại những đặc điểm khác nhau của mỗi loại cốt vợt. Đây cũng chính là những đặc điểm mà khách hàng có thể dựa vào đó để chọn cốt vợt phù hợp với mình.

 

Cốt vợt ảnh hưởng đến tốc độ đánh bóng

Cốt vợt còn được lựa chọn theo phong cách chơi của từng người. Với những người thích chơi phòng thủ thì thường sẽ chọn loại cốt vợt có tốc độ chậm nhưng lại có độ điều khiển cao. Ngược lại, người chơi tấn công sẽ yêu thích loại cốt vợt có tốc độ cao có thể tạo ra những cú đánh áp đảo và tốc độ nhanh, mạnh.

Đối với những người mới tập chơi thì nên chọn cốt vợt từ những mức thông thường có tốc độ thấp, độ kiểm soát cao rồi dần dần mới chuyển sang các loại cốt vợt khác cao cấp hơn.

Mút vợt

Mút vợt thường được lựa chọn phù hợp với lối chơi. Có thể điểm qua một số loại mút sau:

Short pips: thiết kế với mút gai ngắn, bản chất là loại mút trơn nhưng được lật ngược lại, tạo nên một bề mặt với rất nhiều nốt. Loại mút này thường được dùng phổ biến với những người có lối chơi phòng thủ.

Inverted: mút trơn, có khả năng tạo ra những cú đánh xoáy cao. Đây là loại mút phổ biến nhất hiện nay, phù hợp với cả lối chơi tấn công hay phòng thủ.

 

Anh3. Mút vợt tạo nên độ xoáy cho trái bóng

Long pips: được thiết kế với mút gai dài. Mút có cấu trúc giống như “short pips” nhưng các nốt trên bề mặt cao hơn, có khả năng làm đảo chiều xoay của trái bóng khi đánh.

Hướng dẫn vệ sinh vợt bóng bàn

* Mút vợt:

Sau khi sử dụng xong nên gỡ mút ra khỏi mặt vợt, rồi lau sạch. Nên dùng miếng bảo vệ để bọc lại tránh không va chạm hay làm sứt mẻ.

Có hai loại dung dịch để làm sạch mút vợt. Loại 1 là dạng phun bọt, cần lắc nhẹ cho tạo bọt sau đó xịt nhẹ lên bề mặt mút, dùng miếng sponge chuyên dụng để lau sạch. Loại thứ 2 dạng nước, đơn giản chỉ cần quét lên mặt mút và chờ khô.

* Cốt vợt:

Khi chơi xong, hãy dùng khăn vải thấm cồn ướt để lau sạch. Sau đố để cồn tự bốc hơi. Ngoài ra cũng có thể dùng hạt silicagen để hút ẩm; cho cốt vợt vào, để qua một đêm thì tự nhiên cốt sẽ khoo ráo và sạch sẽ.

Bàn bóng, quả bóng và vợt bóng bàn là những dụng cụ bóng bàn chuyên dụng trong môn thể thao này. Vợt bóng bàn chính là một nhân tố làm nên cá tính và phong cách chơi bóng bán của bạn, cũng là một phần mang lại chiến thắng cho bạ.

Read more…

Bàn bóng bàn là một dụng cụ vô cùng thiết yếu cho việc chơi môn thể thao này. Trước khi mua nó, cần cân nhắc kỹ và có thể dựa trên một số tiêu chí về mục đích sử dụng, giá thành, xuất xứ,…

Ngày nay bóng bàn đang trở thành môn thể thao giải trí hàng đầu, thu hút một số lượng lớn người tham gia, yêu thích vì tính đơn giản, dễ chơi và chi phí để tập luyện phải chăng. Bên cạnh vượt và bóng thì bàn bóng bàn là một dụng cụ không thể thiếu để chơi được môn thể thao này. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm bàn bóng bàn khác nhau, đa dạng về mẫu mã và giá thành cũng khác nhau.

Sau đây là một số tiêu chí để có thể chọn lựa mua bàn bóng bàn theo phù hợp với từng người.

Mua bàn bóng theo mục đích sử dụng

Trước khi mua, người mua cần xác định rõ mục đích sử dụng của bàn bóng bàn là dùng cho gia đình, cơ quan hay là nơi công cộng,..để từ đó có thể đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Người mua cần xác định rõ mục đích mua bàn bóng bàn là để dùng cho gia đình, cơ quan, hay nơi công cộng... để từ đó đưa ra cho mình sự lựa chọn phù hợp nhất.

- Với mục đích sử dụng trong gia đình, trường học, nhà văn hóa,…bàn bóng bàn cần có độ bền cao thì bạn nên mua bàn bóng bàn Đông Á MGF 25 ly, bàn bóng bàn Vinasport hoặc Đức Long

Bàn bóng bàn Vinasprot 30 ly

- Với mục đích để thi đấu thì bạn nên lựa chọn bàn DHS hoặc bàn bóng bàn Double Fish.

- Với mục đích sử dụng trong các câu lạc bộ thì sản phẩm bàn Tibhar là sự lựa chọn tốt nhất.

Cần quan tâm đến giá bàn bóng bàn

- Với mức dưới 5 triệu, bạn nên chọn các sản phẩm bàn bóng bàn của Vinsasport, Đức Long, hay bàn bóng bàn Đông Á

- Từ 5 – 10 triệu, bạn có thể chọn bàn bóng bàn Song Ngư 308LD hay bàn bóng bàn Song Ngư 201A New .

- Từ 10 triệu trở lên, những sản phẩm bàn bóng bàn cao cấp Song Ngư luôn chiếm ưu thế. Ngoài ra chúng ta cũng có thể kể đến một số sản phẩm như Double Fish DF 233, Double Fish 328, Song Ngư 323

Bàn bóng bàn cao cấp Song Ngư

Mua bàn bóng bàn dựa vào xuất xứ

- Nếu bạn yêu thích hàng Việt Nam, giá thành phải chăng, bạn có thể chọn các sản phẩm của Thăng Long, Vinasport,…

- Những sản phẩm chất lượng có xuất xứ từ Trung Quốc có thể kể đến như hãng DHS, Double Fish

Bàn bóng bàn Double Fish

- Ngoài ra chúng ta còn có thể lựa chọn một số sản phẩm khác có xuất xứ từ Nhật Bản, Hàn Quốc hay Đức

Mua bàn bóng bàn dựa trên thông số kỹ thuật sản phẩm

- Độ dày của mặt bàn có thể tính như 18 ly, 20 ly, 25 ly, 30 ly,…

- Màu sắc của mặt bàn: hầu hết đều là màu xanh nhưng được chia thành hai loại là xanh đậm và xanh sáng. Lựa chọn màu sắc của mặt bàn thì bạn hãy chú ý đến ánh sáng không gian đó để có được sự hài hòa cần thiết

- Cấu tạo của chân bàn: hiện nay có rất nhiều kiểu dáng, màu sắc, kích thước và độ dày khác nhau. Hầu hết các loại chân bàn hiện nay đều được sơn tĩnh điện nên có độ bền cao và tránh được oxi hóa.

Trên đây là một số tiêu chí giúp cho bạn có thể lựa chọn được một sản phẩm mà bạn yêu thích và phù hợp với bạn nhất.

Read more…

Tập tạ là một trong những bài tập hình thể có hiệu quả trực tiếp và sớm nhất lên cơ thể. Theo một nghiên cứu chỉ cần một đôi động tác tập tạ có hiệu quả bằng việc bạn chạy cả chục km trong vòng một giờ. Ví như bạn đang tìm kiếm một thiết bị hình thể phù hợp cho việc tập luyện để có một body đẹp thì Giàn tạ đa năng K3001F là gợi ý dành cho bạn

Giới thiệu về giàn tạ đa năng K3001F

Giàn tạ đa năng K3001F là thiết bị được nhập khẩu từ Đài Loan khung chính có màu ghi sáng còn mặt ghế có hai màu đỏ và đen. Thiết bị có diện tích mặt đáy theo các thông số như sau: bề dài 1,79m; bề rộng 1, 15m; chiều cao 1, 98m phù hợp đặt ở các phòng tập chuyên nghiệp hoặc tại nhà.
Ghế tập tạ có khung thép chính dày 2, 55 mm nhưng vô chùng kiên cố được phủ một lớp sơn bóng tĩnh điện chống han gỉ bao gồm 10 quả tạ và khối lượng đĩa tạ là 50kg.

Giàn tạ đa năng K3001F 

Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ dẫn bạn một số bài tập cùng giàn tạ đa năng K3001F

Tập cơ tay, vai ngực:

Trước khi vào bài tập bạn cần phải dành ra 5 phút để làm các động tác khởi động nhẹ nhàng. Điều này giúp thân thể bạn quen dần với việc hoạt động giúp phòng tránh chấn thương trong quá trình luyện tập.
Đầu tiên bạn phải nằm ngả lưng trên ghế theo phong thái thoái mái nhất hai chân buông đồng thời với trục ghế đặt trên bàn để chân thả lòng thân thể trong thể trạng sẵn sàng.

Thân thể cần buông lỏng trước khi tập 

Động tác: đẩy tạ về phía trước hít thở sâu cho đến khi hai tay duỗi thẳng và đồng thời nhau để yên trong vài giây, hai chân cố định vào ghế. Trong quá trình nâng tạ vai và ngực đều phải thẳng.
Sau thời gian ấy từ từ đưa tạ về phong thái lúc đầu thả lỏng người thở đều ra, hai tay dang hai bên cho đến khi tạ chạm bục đặt. Động tác này đòi hỏi người tập phải cẩn trọng tỉ mỉ và phải làm rất từ từ

Lặp lại bài tập đến khi hoàn thành 

Lặp lại động tác cho đến khi bài tập được hoàn thành. Sau thời gian ấy bạn cần nghỉ ngơi nghỉ bổ sung nước cho cơ thể thân thể. Bài tập tạ này giúp phát triển cơ ngực, cơ tay và cơ vai rất hiệu quả.

Tập tạ bao lâu thì thấy được hiệu quả?

Tập tạ là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự cố gắng và nỗ lực của bản thân mỗi người. Theo các chuyên gia, bạn nên tập tạ mỗi tuần ba lần và sau khi thân thể bắt đầu thích ứng thì nâng mức độ lên nếu như tập tạ liên tiếp thường xuyên mỗi ngày bạn không chỉ có một body đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh việc tập luyện để có được hiệu quả tốt nhất bạn cũng nên sắp xếp bữa ăn sao cho hợp lý. Menu mỗi ngày phải đảm bảo dưỡng chất tăng cường các thực phẩm tốt cho cơ bắp như carot, thịt, cá. Như vậy sau khoảng 3 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của bản thân mình.

Read more…

Mua máy bóng bàn tầm khoảng bao nhiêu tiền thì là loại tốt? Đây là câu hỏi chung của khá nhiều người đặt ra và liệu có phải giá thành cao thì sản phẩm đều chất lương hay không?

• Công cụ hỗ trợ cho việc chơi bóng bàn

Ngày nay, số lượng người chơi bóng bàn ngày càng nhiều. Với những người mới chơi thì họ luôn cảm thấy tự ti về trình độ của mình khi nhìn thấy bạn của mình chơi một cách chuyên nghiệp. Để nâng cao trình độ chơi bóng bàn hay bất cứ môn thể thao nào, điều quan trọng là kiêm trì chăm chỉ tập luyện. Trong môn bóng bàn thì các dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện là rất cần thiết. Các công ty sản xuất dụng cụ bóng bàn đã cho ra đời các dòng sản phẩm máy bắn bóng bàn hiện đại. Đây cũng có thể được coi như một người bạn, một người chơi giúp bạn luyện tập bóng bàn tại nhà hiệu quả.





Máy bắn bóng bàn sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc tập luyện tại nhà.



Vấn đề đặt ra là có rất nhiều loại máy bắn bóng bàn khác nhau, làm thế nào để chọn mua được một sản phẩm nào tốt, có độ bền cao và giá cả hợp lý. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, hiện nay có 3 loại máy bắn bóng bàn được khá nhiều người sử dụng là máy bắn bóng bàn Robo Pong 540, máy bắn bóng bàn A6 và máy bắn bóng bàn 989H của hãng Y&T.



Máy bắn bóng bàn Robo-Pong 540

Máy bắn bóng bàn Robo-Pong 540 có cấu tạo đơn giản nhất trong mà hãng sản xuất Newgy đã đưa ra thị trường. Máy tập này chủ yếu thực hiện những bài tập cơ bản vì đặc điểm của máy là có thể bán nhanh chậm, gần xa trong tầm 1 đường thẳng và có thể xoay 1 góc 36 độ để rèn luyện khả năng phản xạ nhanh với các đối thủ.





Máy bắn bóng bàn Robo-Pong 540

Một vài thông số của máy:

- Số lượng bóng bắn ra nhiều nhất/phút: 63 quả

- Số lượng bóng bắn ra ít nhất/phút: 13 quả

- Tốc độ nhanh nhất:112 km/h

- Tốc độ chậm nhất < 16 km/h

Máy bắn bóng bàn A6 Y&T

Máy bắn bóng bàn A6 Y&T là sản phẩm đang được khá nhiều ưa chuộng thường có giá khoảng 13,500,000VND. Đây là thiết bị hỗ trợ bắn bóng tốt nhất hiện nay, với các chế độ bắn bóng ổn định, tốc độ bán bóng, số vòng quay và tuổi thọ sử dụng đều tốt. Máy có trọng lượng nhẹ nên dễ dàng lắp đặt với bàn và dễ dàng sử dụng.



Máy bắn bóng bàn A6 Y&T

Máy có cơ chế hoạt động với 8 chế độ bắn bóng khác nhau. Tốc độ bắn bóng từ 30 -90 quả/phút.

Máy bắn bóng bàn 989H Y&T

Đây là loại máy bắn bóng bàn chuyên nghiệp dành cho các vận động viên chuyên nghiệp. Giá bán trên thị trường khoảng 29,000,000VND. Đây là một sản phẩm máy tập chơi bóng bàn cao cấp của hãng Y&T.




Máy bắn bóng bàn 989H Y&T

Với thiết kế trên công nghệ digital hiện đại với màn hình điện tử cảm ứng thông minh, máy 989H mang lại cho người tập cảm thấy rất thật trên bàn bóng. Các bài tập bóng đa dạng, phong phú để rèn luyện tổng hợp các kĩ năng cho người tập.

Trên đây là 3 dòng máy bắn bóng được rất nhiều người sử dụng và được đánh giá rất cao hiện nay. Để nâng cao trình độ chơi bóng, hãy lựa chọn một loại máy bắn bóng phù hợp kết hợp với chế độ luyện tập khoa học và kiên trì.

Tất cả các dụng cụ bóng bàn, máy bắn bóng bàn tốt nhất hiện nay đang được bày bán tại Đông Á nhà phân phối dụng cụ thể thao hàng đầu Việt Nam.

Read more…

Để có một cơ thể bền bỉ săn chắc, một body đẹp nhiều bạn đã chọn cách tập thể hình. Nhưng nếu bạn là người bận rộn không có thời gian đến các phòng tập thì tập tạ tại gia đình với ghế tập tạ là biện pháp phù hợp nhất với bạn. Dưới đây chúng tôi sẽ dành cho bạn một số lời khuyên để việc luyện tập có được thành quả tối ưu nhất.
Trước hết hãy cùng đi tìm những ưu và nhược điểm khi bạn tập tạ.
Về ưu điểm:
Bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể. Tập thể hình là một quá trình lâu dài phải tốn nhiều thời gian để có được một cơ thể đẹp và không ngừng luyện tập để duy trì. Vì thế, hàng tháng bạn phải dành một khoản chi phí không hề nhỏ để đăng ký tại các câu lạc bộ thể hình nhưng nếu bạn có được một ghế tập tạ thì bạn đã tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều.
Tập tạ bạn sẽ cảm thấy thoải mái và riêng tư hơn ngoài phòng tập thêm nữa bạn tuyệt đối có thể chủ động thời gian của mình tranh thủ được những lúc rảnh rang, và tập được mọi lúc.
Về nhược điểm:
Máy móc là nhược điểm lớn nhất của quá trình thể hình tại nhà. Các câu lạc bộ được trang bị đầy đủ các trang dụng cụ nhưng khi tập tại gia bạn sẽ phải bỏ một khoản tiền ra đầu tư sau đó cần học hỏi xem loại nào phù hợp với khoản đầu tư của mình.
Ngày nay các dụng cụ thể hình ngày càng đa chủng về kiểu dáng, chủng loại việc chọn được một thiết bị phù hợp với mình là điều bạn cần lưu tâm, đặc biệt là đối với các bạn mới tập.
Với các mục tiêu khác nhau sẽ có những dòng dụng cụ khác nhau cho bạn chọn giả dụ như khi muốn giảm mỡ bụng giúp vòng eo săn chắc bạn có thể bắt đầu với các loại máy tập cơ bụng. Nhưng nếu muốn luyện tập cơ tay, cơ chân, cơ vai bạn nên chọn các dòng thiết bị ghế tập tạ.
ngoài ra thích hợp nhất sử dụng cho các hộ gia đình là giàn tập tạ đa năng hoặc ghế tập tạ đa năng có đa chức năng phù hợp với cả nam và nữ.

Giàn tạ K3001F

Giàn tập tạ đa năng ăn khách nhất hiện nay là:
Giàn tạ đa năng K3001F
Có nguồn gốc từ Đài Loan được sản xuất với khung thép chính dày 2,5mm và sơn tĩnh điện chất lượng cao. Diện tích để lắp đặt dàn tạ này là 1,79m chiều dài; 1,15m chiều rộng; 1,98m chiều cao. Gía thành của giàn tạ này khá cao vào khoảng 7.900.000 đồng
Ghế tập tạ đa năng xuki
Với giá thành phải chăng chỉ 1.500.000 đồng bạn đã sở hữu cho mình và gia đình một ghế tập tạ đa năng. Đây là dòng sản phẩm trong nước có nhiều ưu điểm vượt trội như nhỏ gọn dễ dàng tháo lắp khi không dùng. Ghế phù hợp cho các bài tập cơ vai, cơ đùi, kéo xô và các bài tập cơ bụng. Ngoài ra dòng sản phẩm này đang có chương trình khuyến mãi khi mua hàng tại Thể Thao Đông Á Địa chỉ 447 Vũ Hữu – Thanh Xuân với mỗi một ghế tập tạ bạn sẽ nhận được một đôi bao tay tập tạ.

Ghế tập tạ đa năng xuki

Read more…

Khi đến tập tại các phòng tập thể hình mọi người sẽ được tiếp xúc với rất nhiều các loại trang thiết bị phục vụ cho việc luyện tập trong đấy ghế đẩy tạ là sản phẩm hầu như chẳng thể thiếu đặc biệt đối với các phòng tập dành cho nam giới.

Ghế tập tạ hay còn có tên ghế đẩy tạ có thiết kế không phức tạp dễ sử dụng được cấu thành từ hai nguyên liệu đó là sắt hộp chịu lực và sơn chống rỉ cao cấp phù hợp cho các bài tập như tập ngực, tập bắp chuối chân, tập cơ tay.

Diện tích để lắp đặt máy đẩy tạ là chiều dài 1, 8m; chiều rộng 1, 8m, chiều cao 1, 8m. Với thiết kế nhỏ gọn, khi không có nhu cầu sử dụng nữa bạn hoàn toàn có thể tháo rời và cất gọn.

Đối với những người mới bắt đầu tập gym mọi người nên bắt đầu với những bài tập đơn giản cùng ghế đẩy tạ. Đầu tiên hãy bắt đầu với các bài tập ngực, sau đó là các bài tập chân và tay. Ví dụ sức tối đa của bạn có thể nâng được 30kg tạ thì khi mới bắt đầu hãy nâng tạ đơn giản chỉ sử dụng 25% sức của mình với lần tập đầu tiên sau đó bạn từ từ nâng mức tạ lên 50% rồi 75% và đạt 100%. Với mỗi làn tập mọi người nên ép cơ 1 tới 2 lần đạt từ 120% trở lên.

Ngày nay trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm ghế đẩy tạ khác nhau với thiết kế và kiểu dáng đa dạng.

Ghế đẩy tạ Ben 601401

Ghế tập tạ Ben 601401

Là sản phẩm có thiết kế đơn giản nhất trong các dòng ghế đẩy tạ trọng lượng chỉ khoảng 22kg và có màu đen. Trong quá trình tập có thể điều chỉnh độ nghiêng của ghế sao cho phù hợp. Gía bán trên thị trường là 1.860.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ. Tải trọng tối đa dành cho người tập là 150 kg nên dòng máy này rất phù hợp cho người mới hoặc cho những người tập ở nhà.

Ghế đẩy tạ DL 0942A

Ghế đẩy tạ DL 0942A

Sản phẩm có màu trắng xám thiết kế đẹp bắt mắt vững chắc rất thích hợp với các phòng tập. Với đầy đủ các chức năng y như một giàn tập, ghế đẩy tạ DL 0942A phù hợp cho các bài tập thể hình như: đẩy tạ, kéo xô, ép ngực. . . Gía thành của sản phẩm này là 3.450.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ.

Ghế đẩy tạ GM 4360

Ghế đẩy tạ GM 4360

Ghế đẩy tạ GM 4360 đây là dòng sản phẩm cao cấp trong các dòng ghế đẩy tạ. Với thiết kế sang trọng màu sắc đẹp mắt ( màu đen pha cam ), ghế đẩy tạ GM 4360 thể hiện rõ đẳng cấp của mình. Ghế đẩy tạ GM 4360 là một máy tập đa năng tích hợp nhiều công dụng. Với khả năng tập cơ tay, chân bụng và làm tan mỡ bụng sản phẩm này được giới nữ rất yêu thích. Gía thành một máy đẩy tạ GM 4360 vào khoảng 5.950.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ.

Để tìm hiểu thông tin về sản phẩm bạn có thể truy cập vào website: http://thethaodonga.vn/ . Tại đây chúng tôi đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp nhiệt tình chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Read more…

Bóng bàn là môn thể thao có nguồn gốc từ nước Anh nhưng sau này được phổ biến ra toàn thế giới. Dụng cụ bóng bàn khá đơn giản chỉ bao gồm bàn bóng, quả bóng và tay vợt vì vậy bóng bàn trở thành môn thể thao được đưa vào giảng dạy rộng rãi tại nhiều trường học trong nước.

• Dụng cụ bóng bàn và những lưu ý 

Bóng bàn là môn thể thao ngày càng phổ biến

Dụng cụ bóng bàn

Bàn bóng bàn tại thể thao Đông Á

Để chơi bóng bàn trước hết cần phải có một khoảng không gian đủ rộng để đặt bàn bóng và để cho người chơi có thể thoải mái di chuyển. Bàn bóng bàn được chia ra làm hai phần phần thứ nhất là mặt bàn và phần thứ hai là chân bàn, trong đó mặt bàn là yếu tố quyết định quan trọng đến cuộc chơi.
Mặt bàn có thể được làm từ nhiều chất liệu vì thế giá thành cũng khác nhau thường dao động từ 5 triệu đến 15 triệu đồng. Tuy nhiên bàn bóng phải đảm bảo yêu cầu có một độ nảy đồng đều khoảng 23cm. Bàn bóng được chia ra làm hai phần ngăn cách bởi một chiếc lưới thằng đứng ở giữa.

Quả bóng bàn với kích thước 40+ mm, loại bóng mới.

Trong thi đấu bóng bàn, ngoài bàn bóng thì hai dụng cụ quan trọng hỗ trợ trực tiếp cho người chơi là quả bóng bàn và vợt. Trong đó quả bóng tròn thường có màu cam, trắng và rỗng ruột. Qủa bóng được làm từ chất liệu xen-lu-no có đường kính 40 mm hút hết không khí bên trong nên có độ nảy nhất định. Qủa bóng bàn có giá thành rất rẻ chỉ khoảng 30.000 đồng trên 10 sp và được bán phổ biến rộng rãi ở nhiều cửa hàng trên toàn quốc. Thông thường trong thi đấu bóng bàn quả bóng là dụng cụ thường xuyên phải thay thế nhất.

Vợt bóng bàn 729 một loại vợt đạt tiêu chuẩn được nhiều người tin dùng

Vợt bóng bàn là dụng cụ thể người chơi cầm để đánh bóng. Trong thi đấu bóng bàn vợt bóng là dụng cụ duy nhất được phép tiếp xúc với trái bóng nên việc chọn vợt phù hợp rất quan trọng. Vợt bóng chủ yếu có hai loại là vợt đã dán sẵn và vợt tự dán. Đối với vợt tự dán người chơi có thể mua cốt vợt với mặt vợt riêng sau đó dùng keo dán lại thành sản phẩm.

Vợt bóng khá đa dạng về hình dáng và kích thước nhưng phải luôn đảm bảo cốt vợt cần thẳng và cứng.
Luật chơi

Bóng bàn là môn thể thao có hai bên chơi. Trong đó người hoặc đội (một đội bao gồm hai người) bên này sẽ dúng vợt đánh bóng cho người hoặc đội bên kia. Người chiến thắng sẽ là nguời đầu tiên đạt được số điểm 11, trong đó mỗi khi đạt được hai điểm thì quyền giao bóng sẽ được nhường lại cho đối phương. Tuy nhiên khi điểm số chung cuộc là 10-10 thì lúc này các tay vợt sẽ luân phiên nhau giao bóng.

Luật chơi bóng bàn khá dễ và có thể chơi sau một thời gian ngắn luyện tập nên bóng bàn là môn thể thao phổ biến và đươc nhiều người yêu thích trên thế giới.

Luật chơi bóng bàn khá đơn giản phù hợp cho mọi lứa tuổi

Năm 1988 bóng bàn chính thức trở thành môn thể thao thi đấu ở Thế vận hội và làm nên nhiều tên tuổi nổi tiếng như: Angelica Rozeanu, Desmond Douglas, Trang Trí Uyên. . .
Mua bóng bàn giá rẻ ở đâu?

Dụng cụ bóng bàn được bán phổ biến ở nhiều cửa hàng trên toàn quốc. Ở Hà Nội bạn có thể tìm mua dụng cụ bóng bàn tại cửa hàng Thể Thao Đông Á số 447 Vũ Hữu, Thanh Xuân. Tại đây chúng tôi cung cấp các sản phẩm dụng cụ bóng bàn giá rẻ nhất tại Hà Nội.

Read more…