Luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng thường có những môn thể thao gây chấn thương cho người tập từ nhẹ đến nặng. Trong các môn thể thao này đáng lưu ý nhất là tập thể hình. Có nhiều căn nguyên dẫn đến chấn thương như: tự tập luyện không có huấn luyện viên chỉ dẫn, tập quá sức thân thể, các động tác tập sai… Các chuyên gia gym đã chỉ ra một số tình huống chấn thương và cách khắc phục nó.

1. Chấn thương do động tác và trọng lượng tạ tập

Trong quá trình tập tạ, trọng lượng trong các bài tập không cần quá lớn nhưng mỗi một bước tập nên tập trung vào từng hành động nhỏ nhất. Trong khi tập với ghế tập tạ đa năng thì mỗi bước tập mang lại lợi ích tối đa cho cơ bắp. Có rất nhiều người bị chấn thương do vội vàngđi tắt nhiều bước tập và số lần lặp lại lớn hoặc chọn trọng lượng tập tạ lớn dẫn đến chấn thương như trẹo khớp, vỡ cơ…Trong những lần đầu tiên nên tập từ từ và chuẩn xác, sau thời gian ấy khi đã thành thục thì đẩy nhanh số lần tập. Khi mới tập gym nên có huấn luyện viên chỉ dẫn từng bước tập và có thiết bị trợ giúp bên cạnh giúp ngăn chặn nguy hiểm. Ví như bạn mua các thiết bị tập tại nhà thì nên chọn các thiết bị danh tiếng tốt nên mua các loại ghế tập tạ giá rẻ nhưng chất lượng tốt ngăn ngừa chấn thương đáng tiếc.

Chấn thương do tập tạ

2. Cơ bắp bị đau sau mỗi buổi tập

Trong tập gym thân hình và cơ bắp bị đau sau mỗi buổi tập là chuyện thường thấy và sẽ có tác động trực tiếp đến thời hạn tập luyện của bạn. Ví như chỉ là đau nhẹ thì bạn có thể chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn như đạp xe, chạy bộ, nhảy dây… nếu bạn cảm thấy đau cơ không thể theo được bài tập thì có thể ngừng tập để phục hồi. Để phòng ngừa đau cơ là nên đủ ngủ giấc, chế độ ăn uống đa dạng. Tuy nhiên đau cơ bắp là việc không thể tránh khỏi trong quá trình luyện tập, bạn nên sửa đổi cho phù hợp với thời hạn tập luyện.

3. Thời hạn tập luyện không phù hợp

Hiện nay trên mạng và các chương trình truyền thông có rất nhiều thông tin về cách tập, các bài tập thể dục gym nhưng không phải chương trình nào cũng phù hợp với bạn. Nó phụ thuộc vào cân nặng, thể chất, sức chịu đựng và sự bình phục nhanh hay chậm của thân hình bạn. Ví như bạn áp dụng một cách bừa bãi các bài tập mà không dựa trên thể chất của bản thân thì dễ dẫn đến chấn thương trong khi luyện tập.

4. Tập nhẹ sau mỗi buổi tập luyện nặng gắng sức

Một khi tập gym đã thành một thói quen trong cuộc sống thông thường của bạn theo các buổi tập luyện trong tuần thì những ngày còn lại trong tuần bạn sẽ làm gì? Câu trả lời ở đây là bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng như đạp xe, chạy bộ chỉ 30 phút là đủ. Điều này giúp thân hình bạn được khởi động và đáp ứng được các bài tập nặng ngăn ngừa chấn thương. 

Khởi động kỹ trước khi tập

5. Khởi động kỹ càng trước khi luyện tập

Trước mỗi buổi tập nên khởi động có bài bàn kỹ lưỡng giúp nâng cao hiệu quả của bài tập, ngăn ngừa chấn thương, giúp bình phục cơ bắp nhanh chóng.

Tránh những chấn thương không cần thiết giúp bạn có thân hình khỏe mạnh và hoàn thành tốt thời hạn tập luyện để có một thân hình lý tưởng.
Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Bóng bàn ngày nay đang rất thịnh bởi tính chất thi đấu của nó rất thú vị, không quá phức tập về luật thi đấu, không đắt đỏ cho chi phí luyện tập. Môn thể thao này ra đời nhằm mục đích giải trí của giới quý tộc phương tây, trải qua rất nhiều năm lịch sử môn bóng bàn đến nay bóng bàn đã được bổ xung vào môn thi đấu chính thức của các kỳ thế vận hội, đại hội thể thao.





Bóng bàn hay Table tennis có sức hấp dẫn của nó với người dùng bởi luật chơi đơn giản, dụng cụ bóng bàn giá rẻ, luyện tập không cần có quá nhiều người, có cách luyện tập cho chỉ một người. Nó là một môn thể thao cần sự linh hoạt cử toàn bộ cơ thể, cần sự nhanh tay, tinh mắt và có những chiến thuật đánh bóng thật sự thông minh. Có rất nhiều bài viết luyện tập bóng bàn từ sơ cấp đến cao cấp, có những cuốn sách rất hay được phát triển từ những giai đoạn đầu của muôn thể thao này. Vậy môn thể thao này cần có những dụng cụ như thế nào? Đầu tư vào nó ra sao thì mời bạn đọc tiếp dưới đây.

1: Bàn bóng bàn và chi phí đầu tư.

Bàn bóng bàn là thứ quan trọng nhất của môn thi đấu này nó là trái tim của bộ môn, tất cả mọi hoạt động đều phải diễn ra trên mặt bàn đúng như tên gọi của nó: “Bóng Bàn”. Vậy giá bàn bóng bàn sẽ như thế nào?.

Bàn bóng bàn được phân chia gia thành các tầng giá khác nhau cho từng mục đích chơi bóng của mỗi người. Những người mua bàn chỉ nhằm giải trí đúng như cái mục đích cả người sáng tạo ra môn thể thao này thì chỉ cần mua cho mình một chiếc bàn từ tầm trung bình xuống hạng bàn bóng bàn giá rẻ, mức tiền của nó gia động từ khoảng 2 triệu đồng đến 10 triệu đồng. Các hãng phân cấp chủ yêu ở tầm này như Vinasport, Đức Long, Thăng Long, Song Ngư… Những ai có đam mê với môn thể thao này đang luyện tập để tham gia các giải thi đấu thì nên sắm cho mình các dòng bàn từ trung cấp đến cao cấp có thể tùy thuộc vào khả năng kinh tế của bản thân. Tầm trung cấp bàn bóng bàn thường có giá từ 10 triệu đến 3 triệu và chủ yếu dòng bàn này là của hãng bàn bóng bàn song ngư. Phân cấp cuối cùng đó là cao cấp và dòng cao cấp sẽ được phân phối trực tiếp cho các tổ chức,các đơn vị tổ chức các giải đấu, đại hội thể thao. Các dòng bàn phân cấp cao nhất này có tiêu chuẩn cực kỳ khắt khe và nó được các cơ quan đánh giá, thẩm định kỹ lưỡng trước khi cho vào những giải đấu. Dòng bàn chủ yếu của hãng Butterfly, Duuble fish.

2: Vợt bóng bàn.
Vợt bóng bàn được coi là vũ khí của ngươi chơi bóng, một chiếc vợt tốt sẽ cho những cú đánh đẹp nhất, hiểm nhất về đối phương. Một người chơi bóng thực thụ sẽ biết cách chọn vợt cho mình sao tốt nhất, từ code vợt cho đến mặt casu.



Việc chọn lựa dòng sản phẩm này có thể đáng giá là một môn nghệ thuật cho người chọn vợt, bởi nó có những thông số kỹ thuật rất khác nhau và rất nhiều dòng sản phẩm vợt bóng bàn từ rất nhiều nhà sản xuất khác nhau trên thế giới (Tôi sẽ có 1 bài viết và cách chọn vợt và thông số kỹ thuật sao tốt nhất cho từng mục đích chơi bóng bàn của từng người tại trang web: Thethaodonga.vn vào giữa tháng 12/2015 này, mọi người chú ý theo dõi nhe).

3: Quả bóng bàn và cách lựa chọn. 

Quản bóng bàn có màu chính là màu trắng và màu vàng, tùy vào môi trường và mục đích chơi người ta sẽ áp dụng chơi với quả bóng màu nào cho phù hợp. Với quả bóng màu vàng thường được áp dụng trong thi đấu bởi trận đấu sẽ được theo dõi bởi khán giả và truyền tải trên truyền hình khi đó người theo dõi sẽ nhìn được đường đi của bóng. Kích thước ban đầu của trái bóng là 38mm trước năm 2000 và được Liên đoàn Bóng bàn Thế giới (ITTF) thay đổi thành 40mm vào năm 2000 và đó là kích thước chuẩn. Hiện nay kích thước quả bóng cũng đã được thay đổi lên thành 40+ tức là lớn hơn 40mm. MỤc đích của việc thay đổi kích thước bóng là nhằm tăng độ cản gió khi trái bóng bay làm giảm tốc độ bay khi đó việc truyền tải trận đấu bóng trên truyền hình khán giả có thể sẽ nhìn thấy được trái bóng bay ra sao.




Việc chọn bóng đạt tiêu chuẩn cũng khá đơn giản; khi chọn một quả bóng bạn để quả bóng cao hơn mặt sàn 30cm sau khi thả rơi trái bóng sẽ nảy lại với độ cao 23cm thì đó là một trái bóng chuẩn.

Ngoài 3 dụng cụ bóng bàn trên bạn có thể tham khảo bài viết về các dụng cụ bóng bàn khác chi tiết hơn tại Thể thao Đông Á.

Đối với nam giới ngoài chiều cao, cân nặng và khuân mặt ưa nhìn thì hình thể khỏe mạnh, bụng 6 múi được đánh giá là nam tính và quyến rũ đối với phái nữ. Nhiều người tập thể hình với mục đích rèn luyện sức khỏe nhưng cũng có người chỉ tập luyện với mục đích có thể hình cơ bắp. Nhiều câu hỏi được đặt ra trong đó có câu hỏi là làm thế nào để tăng cơ bắp một cách nhanh chóng? Kết hợp hai phương pháp dưới đây giúp bạn có một thân hình như ý muốn.

Tăng cơ bắp bằng cách tập thể dục bằng thiết bị thể hình

Các thiết bị tập thể hình tại nhà cần thiết là: Ghế tập tạ, tạ đòn, tạ tay… để thực hiện hàng các bài tập như: tập tạ ngang tạo rãnh ngực, tập ngực trên, tập cơ vai, đá chân, cơ đùi và kéo xô… Đây là hàng loạt các bài tập để tăng cơ bắp tay, cơ chân cơ ngực, cơ ngực và các cơ phụ khác trên toàn cơ thể. Một lưu ý khi luyện tập là bạn nên có lịch biểu tập luyện cụ thể và huấn luyện viên hoặc người chỉ dẫn để bạn thực hiện các bài tập đúng cách và đạt mục tiêu để ra không bỏ dở giữa chừng, hạn chế chấn thương khi luyện tập.

Tập tạ là cách tạo cơ bắp nhanh nhất.

Nếu bạn không muốn đầu tư các thiết bị thể hình thì bạn có thể đến các trung tâm tập thể hình sẽ có đầy đủ các thiết bị như ghế tập tạ đa năng, ghế đẩy tạ và các thiết bị cần thiết để bạn thực hiện kế hoạch của mình.

Lên kế hoạch và thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt cho người tập thể hình

Muốn tăng cơ bắp thì chế độ ăn uống là điều hết sức quan trọng giúp bạn tăng cân và tăng cơ như ý muốn.

Đa dạng chế độ ăn uống rất tốt cho phát triển cơ bắp

Tinh bột tạo cơ bắp và cung cấp năng lượng trong suốt quá trình tập luyện. Nên ăn các loại ngũ cốc còn nguyên cám, khoai lang… Cung câp đầy đủ và đa dạng các loại chất đạm như: thịt bò, thịt gà, cá, sữa, trứng… vì chúng chứa các amino acids cần thiết để tạo cơ bắp. Đối với người mới luyện tập cần 3.3 gram protein trên 1 kg trọng lượng cơ thể sau đó có thể giảm dần và duy trì ở mức 1.1 gram. Rau quả có thể chọn cà chua, dưa chuột và rau bina giúp tăng cường cơ bắp mà còn cung cấp các được ăn, mà có thể giúp cung cấp axit amin cần thiết cho cơ thể. Ăn đa dạng các loại trái cây giúp bổ sung một lượng lớn kali mất đi trong khi tập.

Thời gian ăn có thể chia ra khoảng tầm 2-3 giờ ăn một bữa ăn có đầy đủ đạm, tinh bột, rau quả giúp cung cấp đủ năng lượng để luyện tập để duy trì thân hình cân đối. Nhớ uống đầy đủ trong một ngày. Ngoài ra, nếu có thể bạn có thể sử dụng thêm whey protein là sản phẩm bổ sung protein chuyên dùng cho những người tập thể hình.

Trong các bài tập thể hình bạn nên lưu ý khởi động kỹ càng để ngăn chặn chấn thương gặp phải khi luyện tập và ngủ đủ tám giờ mỗi ngày để cơ thể có thể phục hồi sau các bài tập nặng.

Bạn có thể tham khảo thêm dụng cụ tập thể hình tại nhà: Ghế tập tạ đa năng Xuki

Trên thị trường bây giờ có rất nhiều loại bàn bóng bàn, chúng được phân chia làm các tầm giá tiền khác nhau. Bàn bóng bàn loại đang được ưa chuộng nhất hiện nay có thể là dòng bàn bóng bàn song ngư chúng có gia tiền tầm trung, chất lượng bàn khá tốt với khung chân làm từ thép chống rỉ và được sơn bên ngoài 1 lớp sơn tĩnh điện bền đẹp. Mặt bàn đạt chuẩn quốc tế với chiều dài 2,7 mét, chiều rộng 1,5 mét và chiều cao là 1,6 mét. Đa số mặt bàn của hãnh được làm từ chất liệu gỗ MDF loại chống cong vênh, chống ẩm mốc. Hãng có các dòng bàn điển hình dưới đây bạn có thể tham khảo.

1: Bàn bóng bàn song ngư 308 LD

Mặt bàn dày 18 ly chất liệu gỗ công nghiệp MDF cao cấp đã được xử lý chống ẩm mốc. Bề mặt nhẵn cứng độ nảy cho bóng đạt chuẩn, được sơn một lớp sơn chống lóa. Bàn có các màu khác nhau cho bạn có thể thoải mái lựa chọn. Chân bàn được làm từ thép chống rỉ, khung bàn chắc chắn. Bàn có giá tiền chỉ 7,4 triệu.







2. bàn bóng bàn song ngư 201

Cũng là dòng bàn trung bình của hãng; bàn có thiết kế khung bằng thép loại cao cấp chống rỉ đã được sơn tĩnh điện. Mặt bàn làm từ chất liệu gỗ MFD hoặc gỗ ván ép dày 18 ly bề mặt bóng nhẵn có dộ cứng đạt chuẩn quốc tế. Bề mặt bàn đã được sơn phủ lớp sơn với các màu khác nhau như xanh đậm hay xanh sáng tất cả đều chống lóa.





3. Bàn bóng bàn song ngư 203

203 là dòng bàn bóng bàn cao cấp với thiết kế phong cách khung bàn chắc chắn, chân bàn được làm từ khung thép loại tốt chống oxi hóa. Chân bàn thiết kế bánh xe di chuyển tiện lợi cho việc di dời vị trí. Mặt bàn được làm với chất liệu gỗ MDF dày 18 ly chống cong vênh và ẩm thấp. Bề mặt bàn cũng giống như các dòng cùng phân cấp với nó nhưng về độ mịn thì Song Ngư 203 luôn đứng đầu.







Bàn bóng bàn Song Ngư là một dòng sản phẩm tốt có chất lượng cao trên thị trương. Ngoài dòng sản phẩm song ngư thì cùng tầm và cạnh tranh trực tiếp với nó là các dòng Bàn bóng bàn Đức Long, Thăng Long… đó là các dòng sản phẩm cũng có giá trị và chất lượng tương đương. Nếu bạn mong muốn một loại bàn bóng bàn cao cấp hơn nữa thì bạn có thể tham khảo các mẫu bàn Double Fish cao cấp.

Bạn có thể tham khảo các dòng Bàn bóng bàn tại Thể thao Đông Á. Hoặc gọi số Hotline: 0976 066 222 Tại đây bạn co thể tham khảo hược học điện trực tiếp để được tư vấn.

Hiện nay, đời sống ngày càng được nâng cao nhu cầu rèn luyện sức khỏe và tạo hình thể như mong muốn rất cao. Vậy tập gym tại nhà với ghế tập tạ hay đến phòng tập? nên duy trì tập với thời gian bao lâu một ngày là đủ?... Điều cần thiết ở đây là bạn nên đặt ra thói quen thông thường mà bạn phải làm theo để có khả năng đạt được và duy trì thân hình và cân nặng lý tưởng mà bạn mong muốn có được. 

Do vậy có những lời khuyên mà bạn cần phải nhớ nếu bạn là người thực sự nghiêm túc muốn đạt được và duy trì một thân hình chuẩn lý tưởng.

Đầu tiên bạn sẽ cần phải tìm một phòng gym phù hợp có đầy đủ các thiết bị tập như ghế tập tạ máy chạy bộ xe đạp tập…. Phòng tập nên gần nơi bạn làm việc hoặc nơi bạn ở sẽ rất tiện cho bạn tập luyện và tiết kiệm thời gian. Ví như bạn chọn tự lên chương trình tập tại nhà thì nên chọn các thiết bị cần thiết tối thiểu như: ghế tập tạ đa năng , tạ tập tay ghế cong tập bụng ….

Tham khảo thêm: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 

Tập thể hình tại nhà

Thứ hai nếu bạn quyết định sử dụng phòng tập thể dục là nơi tập luyện của bạn thì phải chọn nơi có uy tín. Hiện nay phòng gym được mở ra rất nhiều dụng cụ tập rất đa dạng phong phú nhưng không phải ở đâu cũng có những người chỉ dẫn huấn luyện viên đáng tin cậy. Người sẽ giúp bạn “thắp lửa” thói quen thường xuyên luyện tập và có khả năng làm theo. Ví như bạn tập ở nhà bạn cũng cần lời khuyên từ những người đã và đang tập luyện để bạn vạch ra một thời hạn hoặc lịch cụ thể giúp bạn đạt được thân hình trọng lượng như ý muốn.

Thứ ba bạn cần được ngủ chí ít tám giờ mỗi ngày. Đây là điều hết sức cần thiết với người tập thể hình do thân hình của bạn cần thời kì bình phục từ sự căng thẳng thường xuyên trong chương trình tập luyện của mình.

Thứ tư bạn không cần theo bất kì một chương trình ăn kiêng nào cả vì chúng sẽ khiến bạn đói và thậm chí khi được ăn bạn còn ăn nhiều hơn với số carlo cần thiết cho thân thể. Điều này rất không tốt cho cơ bắp của bạn. 

Tập thể hình tại phòng gym

Thứ năm bạn phải luyện tập các thói quen tốt giúp ổn định cân nặng mong muốn của mình như: uống đủ nước cần thiết trong ngày dậy đúng giờ ăn đúng thời gian và ăn vừa đủ no… Các thói quen tốt này trong thời gian đầu có vẻ rất khó chịu nhưng để duy trì và đạt thân hình lý tưởng thì bạn phải nghiêm túc thực hành.

Trên đây là năm lời khuyên giúp bạn xây dựng cơ bắp và thân hình đẹp. Chúc bạn thành công.

Bàn bóng bàn là dụng cụ không thể thiếu của môn thể thao bóng bàn. Chi phí đầu tư để mua một chiếc bàn bóng bàn là không hề nhỏ từ 2.7 triệu cho đến vài chục triệu. Vậy bảo quản bàn thế nào để tăng thêm tuổi thọ và luôn luôn như mới?

Cách bảo quản bàn bóng bàn trong lúc chơi

- Đặt bàn bóng bàn ở những nơi có mặt bằng phẳng, trong không gian rộng, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và những nơi ẩm ướt hoặc bụi bẩn, để tránh những tác động từ bên ngoài.
- Tuyệt đối không được ngồi, đặt đồ vật lên mặt bàn vì có thể làm cho mặt bàn bị bong tróc, cong vênh… ảnh hưởng đến độ nẩy của bóng, hình dáng của bàn.

- Không để chất lỏng như xăng, nước lên bề mặt bàn bóng bàn nhằm hạn chế cho bàn không bị bị mục hỏng…
- Trong lúc chơi bóng bàn, không được sử dùng những quả bóng bàn làm từ chất liệu từ kim loại hay các đồ vật cứng khác, làm cho mặt bàn bị trầy xước, giảm độ nẩy, giảm tuổi thọ. 

Đặt bàn nơi bằng phẳng và thoáng mát

Cách bảo quản bàn bóng bàn khi không sử dụng

- Khi không sử dụng, các bạn nên gấp gọn bàn nhằm tiết kiệm không gian và nên mua một tấm bạt lớn dùng để che chắn bàn khi không sử dụng giúp bàn bóng bàn luôn luôn bền với thời gian.
- Tìm vị trí đặt bàn bóng bàn rất quan trọng nó ảnh hưởng lớn đến độ bền của bàn đánh bóng bàn. Mặt bàn được làm bằng gỗ nên rất dễ gặp sự cố như biến dạng, nở phồng, co ngót cho nên đặc biệt vào mùa ẩm nồm nên đậy kín bàn hoặc đóng cửa phòng đặt hoặc nơi đặt bàn bóng bàn. Đặt bàn chọn nơi cất giữ thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp sẽ giúp bàn không bị cong vênh.
- Nên chọn những mẫu bàn bóng bàn có bánh xe di chuyển và có thể gấp gọn sau khi sử dụng tiện lợi cho việc di chuyển cũng như cất giữ.
- Tránh lực tác động mạnh vào bàn bóng bàn 

Nên dùng bạt che bàn sau khi chơi

Vệ sinh bàn bóng bàn định kỳ

Bạn có thể đặt một thời gian như 2 tuần hoặc một tháng vệ sinh bàn đánh bóng bàn định kỳ các bộ phận gồm các bước sau:
- trước hết dùng khăn khô mềm lau qua bàn bóng bàn một lượt.
- Trộn 3 bát nước với 1 bát giấm trắng nhúng khăn sạch vặt kiệt cho đến khi vải còn hơi ẩm.
- Tháo bộ cọc lưới ra khỏi bàn dùng miếng vải trên nhẹ nhàng lau tất bề mặt bàn sau đó dùng khăn khô sạch lau lại lần nữa.
- Ngâm bộ cọc lưới bóng bàn vào trong dụng dịch dấm trên từ 10-15 phút sau đó đem phơi khô.
- Lắp lại cọc lưới bóng bàn. Dùng dầu bôi trơn các bộ phẩn khớp nối, bản lề chuyển động giúp di chuyển dễ dàng mà còn hạn chế han gỉ.
-Với các bước như trên bạn có thể bảo quản bàn bóng bàn luôn mới và bền với thời gian. Một lưu ý nhỏ nữa nhé vì mặt bàn lằm bằng gỗ nên không nên dùng khăn quá ướt hoặc dùng chất hóa học bào mòn để lau bàn bóng bàn. Chúc các bạn thành công.

Bạn là một người đang học chơi bóng bàn hoặc một tay chơi chuyên nghiệp. Bạn đang tìm hiểu và muốn mua Bàn bóng bàn phục vụ nhu cầu chơi bóng và thỏa mãn say mê với môn thể thao này của bản thân. Bàn bóng bàn như thế nào thì hợp lý, như thế nào là một chiếc bàn tốt và cần thiết cho bạn lúc này. Mục đích của bàn bóng bàn ra đời nhằm mục tiêu để chơi bóng vậy nó cũng cần có một quy chuẩn của nó. Theo chuẩn bàn quốc tế với kích cỡ bàn rộng 1,5m, dài 2,7m , cao 0, 76m bề dài của bàn được chia làm 2 phần và được ngăn cách bởi cọc lưới bóng bàn cao 0,15m.

Bàn được làm bằng các chất liệu khác nhau , tùy thuộc vào nhu cầu và hoàn cảnh thực tế. Với các thú chơi dân dã thì có thể dùng bàn ăn hay một chiếc bàn bằng xi măng đổ betong làm mặt bàn thi đấu và tập luyện nhưng thực tiễn trong thi đấu bóng bàn người ta cốt yếu xử dụng bàn bằng nguyên liệu gỗ công nghiệp MDF chất lượng cao. Mặt bàn có hình chữ nhật cứng , bề mặt được sơn màu xanh lá cây , xanh nước biển hoặc màu đen tất cả đều được sơn một lớp sơn chống lóa.

1: Người mới học chơi chọn bàn.

Một người mới học bóng thì nên đầu tư bàn đắt tiền hay không? dĩ nhiên là có nếu bạn là một người có điều kiện về kinh tế. Nếu như mục tiêu bạn học chơi bóng để lên chơi các giải chuyên nghiệp thì bạn cũng lên đầu tư cho mình một chiếc bàn tầm trung giá dụ như chiếc bàn bóng bàn song ngư 703 của thương hiệu bàn Song Ngư. Với thiết kế mặt bàn từ nguyên liệu gỗ MDF cao cấp chống ẩm, sơn lớp sơn chống lóa, mặt bàn có độ nảy bóng theo Các quy định quốc tế. Bàn loại này có thiết kế bánh xe di chuyển rất dễ ràng. Trọng lượng của bàn 110Kg, trọng lượng của chân bàn là 20kg đảm bảo vững chắc trong lúc chơi bóng.

Nếu mục tiêu học chơi bóng của bạn chỉ giải trí bạn có thể cho mình các dòng sản phẩm bàn bóng bàn giá rẻ như dòng bàn của Vinasport; điển hình như bàn bóng bàn vinasport 30 ly hoặc dòng vinasport 20 ly. Bàn vẫn có tiêu chuẩn chung về bề dài độ rộng và chiều cao , với mặt bàn được làm từ các miếng gỗ dán đảm bảo mặt bàn trơn nhẵn không bị lóa. Bạn có thể chơi bóng rất tốt từ những sản phẩm khác của hãng.

2: Những người chơi chuyên nghiệp

Một chiếc bàn bóng bàn giá rẻ chẳng thể thỏa mãn được mê say của bạn và để bạn thỏa sức “tung hoành” trái bóng trên đó. Việc chơi bóng chuyên nghiệp bạn cần phải có một chiếc bàn bóng bàn loại tốt nhất bây giờ. Một chiếc bàn bóng bàn Double Fish VOLANT-2-A sẽ là lý tưởng nhất cho bạn bởi đây là một dòng bàn bóng bàn hãnh Double Fish nổi tiếng chuyên cung cấp bàn thi đấu cho tất cả các giải đấu lớn trên toàn cầu. Bạn sẽ cảm thấy mê mẩm với nó bởi thiết kế tinh sảo đến từng chi tiết nhỏ một của loại bàn này. Từ mặt bàn cho đến chân bàn đó là cả một nghệ thuật.






Ngoài các mẫu bàn trên bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các mẫu khác tại: Bàn Bóng Bàn của Thể thao Đông Á.