Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng ghế cong tập cơ bụng tại nhà thì hãy tham khảo bài viết dưới đây note lại những kinh nghiệm dành cho mình để việc tập luyện đạt được kết quả tốt nhất nhé.
Đầu tiên là khởi động. Hầu hết mọi người đều dễ dàng bỏ qua thao tác này. Mặc dù tập bụng với ghế cong là phương pháp đơn giản ít xảy ra chấn thương tuy tiên nếu khởi động kĩ sẽ rất tốt cho hệ thống tim mạch đồng thời cơ khớp nóng lên dẫn đến hiệu quả tập luyện sẽ tăng lên rất nhiều.
Thứ hai là không nên tập luyên sau khi ăn no. Khi vừa ăn xong vòng bụng giãn nở mở ra lớn hơn nên áp lực tác đọng đến vùng bụng là rất mạnh. Tập luyện lúc này không những không có kết quả mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ có thể gây nôn mửa, đau tức bụng.

Tập bụng với ghế cong cho bạn vòng eo đồng hồ cát

Tuyệt đối tránh:
- Giãn quá đà: Khi bạn căng người hết cỡ có thể dẫn đến cột sống mất thăng bằng, chệch về phía sau dẫn đến những chấn thương tay, vai cực kì khó chữa.
- Đau lưng: Nếu trước đó bạn bị đau lưng thì tốt nhất không nên tập bụng với ghế cong mà nên điều trị dứt điểm để tránh tình trạng bị nặng hơn.
Sử dụng ghế cong tập bụng loại nào tốt?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm đa dạng, phong phú về mẫu mã. Trong đó nổi bật, được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay là: Sport 360 XD 8095 và Ben Pro 601003.
- Ghế cong tập bụng Sport 360 XD 8095: Được thiết kế theo phong cách Hàn Quốc nên phù hợp cho cả nam và nữ. Chất liệu khung kim loại siêu bền chiều cao có thể thay đổi theo vóc dáng và các bài tập khác nhau. Thông số kĩ thuật: Chiều dài: 1,4 m; chiều rộng: 0,3 m; chiều cao: 0,75 m. Ghế có toàn bộ các chức năng tập bụng và có thêm dây kéo để tập xô dùng để tập luyện cơ ngực, cơ tay, cơ bả vai….
Hiện nay sản phẩm có giá 1.200.000 đồng nhưng được khuyến mãi duy nhất tại thể thao Đông Á lên tới 17% chỉ còn 1.000.000 đồng.

Ghế cong tập bụng Sport 360 XD 8095 thích hợp cho cả nam và nữ

Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003: Được sản xuất liên doanh giữa hai công ty Pháp - Việt. Kiểu dáng thể thao phối màu tinh tế giữa, xanh, đen và đỏ giúp cho nó không chỉ là một thiết bị tập thể dục mà còn như dụng cụ trang trí cho căn phòng của bạn. Chất liệu: khung thép chịu lực cao phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện siêu bền chống han ghỉ. Lớp nệm mút dày tạo cảm giác thoải mái, êm ái khi sử dụng. Tính năng hoạt động bao gồm các động tác: tập cơ bụng, cơ vai, cơ lưng. . . Ngoài ra ghế được thiết kế có thêm càng thích hợp với bài tập chống đẩy rất hiệu quả.
Bạn chỉ cần bám tay vào thành ghế thân người hướng xuống đất. Hai khuỷu tay khép lại dùng lực cổ tay, cánh tay đẩy thân người nâng lên cao và từ từ thở ra, giữ nguyên tư thế trong một vài giây rồi hạ cơ thể xuống đồng thời hít vào lặp lại đến khi hoàn thành sẽ rất có tác dụng cho ngực và cánh tay.
Hiện giá sản phẩm chỉ còn 1.000.000 đồng theo chươn trình giảm giá 17% của thể thao Đông Á.
Xem chi tiết tại: Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003

Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003 sản phẩm hoàn hảo cho gia đình bạn

Tag: dụng cụ thể hình tại nhà, ghe tap ta

Rất nhiều chị em cho rằng thể hình là môn thể thao chỉ dành cho đàn ông. Đây là quan niệm hết sức sai lầm. Ngày nay tập Gym đang phát triển rầm rộ ở tất cả mọi lứa tuổi và giới tính trong đó phái nữ cũng tích cực tham gia từ giới sinh viên, văn phòng cho đến các bà nội trợ muốn có được vóc dáng đẹp hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập sao cho đúng cách với những ghe tap ta. Để khắc phục điều đó hãy tham khảo bài viết này và bỏ túi những bí kíp dưới đây.

Khi đi tập thể hình nhiều bạn gái thường hay gặp các vấn đề liên quan đến da và tóc vì trong quá trình hoạt động lượng mồ hôi tiết ra nhiều dẫn đến lỗ chân lông nở ra lúc này cần phải để cho mặt thông thoáng tránh trường hợp bít chặt vào da hậu quả là mụn sẽ thi nhau mọc trên khuân mặt hay những phần như lưng, ngực

Hãy tẩy trang khi bước vào phòng tập

Lời khuyên: Bạn phải tẩy trang trước khi luyện tập và cột tóc lên sao cho thật gọn gàng. Ngoài ra hãy chuẩn bị sẵn một chiếc khăn sạch và mềm để lau mồ hôi trong balo. Lưu ý là khi lau không nên chà sát, mà hãy thấm mồ hôi trên da. Đảm bào da không bị trầy sát, dù sao thì phòng gym cũng là nơi công cộng, dù là phòng tập hiện đại đến mấy thì cũng có nhiều vi khuẩn.

Khởi động: Các bạn nữ thường bỏ qua khâu này vì nghĩ nó không quan trọng. Đừng bao giờ đến phòng tập thay đồ rồi lao vào tập luyện luôn kể cả khi đó là những bài nhẹ nhàng bạn cũng sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng co cơ hay chuột rút đấy. Hãy dành từ 5 – 10 phút đi bộ, xoay các khớp cổ tay cổ chân làm nóng cơ thể đơn giản vậy thôi nhưng có tác dụng giúp bạn phòng tránh các chấn thương rất hiệu quả.

Khởi động giúp bạn tránh được những chấn thương

Không tập quá sức nhưng cũng không nên tập nhẹ quá. Nếu bạn có tâm lý tập càng nhiều và càng nặng thì hiệu quả nhìn thấy sẽ càng nhanh và rõ rệt thì đó là sai lầm nhé. Việc cố cố sức không hề tốt một chút nào, vì nó sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, tiền đình . . . không đạt được kết quả như mong muốn mà còn gây hại cho sức khoẻ.

Tuy nhiên nếu tập nhẹ nhàng quá sẽ không có tác dụng giống như bạn đang cưỡi ngựa xem hoa vậy.

Khi kết thúc bài tập rất cần để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn hãy ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong phòng, hành lang để đảm bào nhịp tim, hơi thở, nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Khi chọn câu lạc bộ tập chị em nên chọn những phòng có giàn tạ đa năng vì nó có tác dụng tới tất cả bộ phận trên cơ thể và cũng rất thích hợp với phụ nữ. Loại hay được sử dụng nhất hiện nay là giàn tạ đa năng KFHG 18. Nó được làm từ chất liệu thép phủ sơn tĩnh điện bền đẹp, chắc chắn và được nhập khẩu nguyên chiếc từ Đài Loan tích hợp các động tác: Đẩy ngực: tạo độ dày, Ép ngực: tạo rãnh ngực. Xô trước: tạo độ nâng ngực, cơ hốc nách. Xô sau: giúp cơ bả vai săn chắc , cơ cổ linh hoạt. Tập cơ đùi và cơ bắp chân: tạo các cơ săn chắc, khỏe cho khớp gối. Tập cơ bụng: bài tập ngồi kéo tay đòn tạo cơ bụng săn chắc. Cho bạn một thân hình nhiều người mơ ước.

Giàn tạ đa năng KFHG 18 thích hợp cho các phòng tập hoặc tại nhà

Xem thêm các dung cu the hinh khác tai: thethaodonga.vn

Chúc các bạn nữ luyện tập thành công

Luyện Gym tại công sở, cơ quan nhà, đang là xu hướng mới của năm 2016 với rất nhiều những ưu điểm như: Phòng tránh được các nguy cơ khói bụi, ô nhiễm, tắc đường, …tự mình chủ động thời giờ và các bài tập, tiết kiệm tối đa tổn phí không tốn thời gian đi đến trung tâm tập GYM để tập luyện với giàn tập tạ. . . . do vậy được rất nhiều người yêu thích và chọn lựa.

Các hình thức tập tạ tại nhà:

- Tập tạ: đây là cách thức tốt nhất nhanh nhất, bền vững nhất để bạn có được một cơ thể săn chắc khoẻ mạnh phát triển cơ xương. hơn nữa GYM còn phù hợp với đủ mọi lứa tuổi, giới tính và giúp bạn phòng tránh được các bệnh như: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, . . . Đặc biệt đối với nam, nữ ở độ tuổi trưởng thành tập thể hình giúp tăng sự sản sinh các hormon đồng hoá đó là: testosteron, hermons sinh trưởng, hormon sinh dục giúp tăng cường sinh lực. Với những ích lợi tót vời như thế thì tập Gym là môn thể thao được nhiều người chọn lựa- Hít xà đơn, xà kép: Luyện tập cùng thiết bị xà đơn đây là cách rèn luyện thể lực nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả rất tốt đối với giảm béo bụng, cột sống, cổ, giảm đau phình đĩa đệm, chống co cứng cơ, …. Giúp giãn mạch tăng cường chuyển hoá dinh dưỡng phòng tránh căn bệnh đau lưng hay bị phải của dân văn phòng. Tập xà giúp phát triển hệ thống xương khớp giúp tăng chiều cao kể cả ở những người quá tuổi trưởng thành.

Hít xà đơn giúp bạn phát triển chiều cao

- Hít đất: được xếp vào các bài thể hình dành cho nam giúp bạn có thân hình săn chắc khoẻ mạnh, phát triển đầy đủ các nhóm cơ và tăng cường sự trao đổi chất bởi khi bạn thực hiện động tác này tất cả các phần trên cơ thể đều tham gia khiến cho người bạn nóng lên tăng quá trình tiêu hoá đốt cháy calo và cung cấp năng lượng mới.

 

Động tác hít đất

.

Trước kia để tập tạ bạn phải đến với các câu lạc bộ hoặc phòng tập chuyên nghiệp. Nhưng bây chừ để đáp ứng nhu cầu của nhiều khách hàng bận rộn ít thời gian các công ty thể thao đã cho ra đời những giàn tập tạ, ghế tập tạ đa năng với giá cả rất phải chăng nhưng mang lại hiệu quả đặc biệt một trong số đó là sản phẩm Ben 601503.

 

Giàn tạ đa năng 601503

Ben 601503 sản xuất bởi hãng vifa có sự liên doanh giữa Pháp - Việt. Chất liệu hoàn toàn làm từ khung thép hộp với độ dày lên tới 50 mm phủ ngoài bằng một lớp sơn tĩnh điện siêu bền. Kích thước lắp đặt: chiều rộng: 1,4 m; chiều cao 2,3 m; chiều dài: 1,65 m; Hệ thống mối nối, thanh kéo xôròng rọc, ốc vít, được làm rất trơn truvững chắc nên bảo đảm an toàn tuyệt đối khi bạn luyện tập.

Tính năng hoạt động: tích hợp đa dạng các bài tập để bạn thay đổi như kéo xô, đẩy tạ, ép ngực tập cơ tay. . . giúp phát triển đồng đều từng bộ phận trên thân. Khác với các giàn tạ khác khi không có nhu cầu dùng bạn phải tháo rời thì với Ben 601503 bạn chỉ việc gấp gọn cất đi vừa tiện lợi vừa tiết kiệm diện tích và không gian sinh hoạt chung của gia đình.

 

Giàn tạ đa năng Ben 601503 khi gấp gọn

hiện ghế tập tạ đa năng Ben 601503 được bán trên thị trường với giá 3.250.000 đồng. Nhưng tại gian hàng thể thao Đông Á đại lý cấp 1 của hãng vifa sản phẩm đang có chương trình tri ân khách hàng giảm giá tới 17% chỉ còn 2.690.000 đồng

Các bài tập với ghế tập tạ, giàn tạ đa năng rất đa dạng và phong phú như: Tập tạ đẩy, tập tạ xô, tập tạ tay, tập tạ chân..mỗi bài tập đều có tác dụng tới một nhóm cơ nhất định. Trong đó các bài tập kết hợp với đòn tạ, bánh tạ được dùng nhiều nhất với ghế tập tạ, giàn tạ đa năng, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với các bạn các bài tập đòn tạ kết hợp với ghế tập tạ, giàn tạ đa năng.

- Bài tập với đòn tạ gánh vai: Với bài tập này có tác dụng lớn nhất đến các cơ đùi trước, cơ mông. Có hai tư thế tập với đòn tạ gánh vai

 Bài tập gánh vai

+ Cách thực hiện: Các bạn đặt đòn tạ trên vai sau của bạn (phía sau cổ của bạn), sau đó bạn thực hiện bằng cách hạ xuống, đứng lên gập đồi gối.

Các bạn chú ý: Khi tập với tư thế đòn tạ gánh vai thì các bạn tập ban đầu với số kg tạ từ nhỏ tới lớn tránh trường hợp tập quá sức
Bài tập gánh vai một nửa

+ Cách thực hiện: Đây là một biến thể của bài tập gánh vai thứ nhất nhưng khi tập các bạn ngừng hạ thấp xuống một nửa( tức là chân bạn và đùi bạn khi hạ xuống vuông góc với nhau 1 góc 90 độ

Thứ hai: Bài tập tạ đẩy với ghế bằng, ghế nghiêng

Với ghế bằng:

 Với bàn tập này có tác dụng rất lớn đến các cơ tay, cơ ngực bởi khi tập sẽ tác dụng trực tiếp đến các cơ

+ Cách thực hiện: Các bạn nằm tựa lưng trên ghế băng hộp hoặc trên mặt nệm của ghế tập tạ, giàn tạ đa năng. Cánh tay cầm chắc chắn vào tay đòn sau đó hạ xuống từ từ thanh đòn xuống, tiếp theo nâng thẳng cánh tay lên một cách dứt khoát. Chú ý khi cánh tay hạ xuống thì phần cẳng tay vuông góc với trần nhà một góc 90 độ. Có thể dùng ghế vớt tạ hoặc ghế băng hộp để thực hiện động tác này.

Bài tập với ghế nghiêng

Đây cũng là một dạng cải tiến của tư thế tập đẩy tạ với ghế bằng chỉ khác nhau là mặt nệm của ghế băng hay ghế tập tạ được đặt nghiêng 1 góc 45 độ. Cách thực hiện như ở phần thực hiện với ghế bằng
- Khi tập luyện động tác đẩy tạ thì hai chân dang da rộng hơn so với bả vai để tạo tư thế vững chắc
- Khi hạ đòn tạ xuống thì các bạn hít thở sâu còn khi nâng đòn tạ lên thì các bạn thở ra, sự kết hợp hít vào thở ra các bạn thực hiện một cách đều đặn
Chú ý: Khi thực hiện với động tác tạ đẩy thì các bạn tập nâng tạ theo trọng lượng từ nhỏ tới lớn tránh tình trạng nâng quá sức sẽ dẫn đến hỏng các hệ cơ

Trên đây là hai tư thế tập cơ bản và có tác dụng lớn nhất đến các hệ cơ vai, cơ lưng, cơ tay khi các bạn tập đòn tạ với ghế tập tạ ngoài ra còn rất nhiều các tư thế, động tác tập khác với đòn tạ như: Tập tạ tay với đòn tạ tay ngắn 0.35 cm, tập tạ với đòn tạ 1.2m..Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được phần nào trong quá trình tập luyện đòn tạ với ghế tập tạ. Các bạn có thể tham khảo thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Người tập thể thao đều biết những bài tập kết hợp đòn tạ và ghế tập tạ đa năng rất phổ biến và phong phú nhưng để các bạn hiểu rõ hơn những tiện lợi to lớn của việc luyện tập hài hòa đòn tạ và ghế tập tạ chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn các lý do sau đây:

Về kinh tế

- Với những bài tập có đòn tạ thì thiết bị đòi hỏi ít và tương đối tốt tiền. Trên thị trường hiện nay có nhiều những dụng cụ đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ, giàn tạ đa năng giá thấp như: Giàn tạ đa năng Xuki, giàn tạ đa năng 2016.. giá dao động từ 1500.000đ, đòn tạ đặc dài 1.5m giá chỉ có 290 nghìn, đòn tạ dài 1.8m giá bán trên thị trường 420 nghìn, bánh tạ nhựa giá bán trên thị trường bây giờ dao động trong khoảng từ 8.000đ – 8.500đ. Vậy chỉ phải giá tiền lúc đầu khoảng 2.190.000đ là quý khách đã có được một bộ ghế tập tạ đa năng, một thanh đòn tạ đặc 1.5m, năm mươi cân tạ nhựa

Các loại mức tạ

Về tính đa năng:

- Có chi phí phải chăng quý khách có thể có ghế tập tạ, đòn tạ tại gia đình vì vậy quý khách sẽ chủ động được thời gian tập luyện của mình. Bên cạnh đó tại các phòng tập gym thì công cụ đòn tạ, ghế tập tạ cũng có sẵn cực kỳ thuận tiện cho việc luyện tập của bạn.
- Mức mức giá ban đầu bạn bỏ ra cũng tương đối tốt nhưng thiết bị rất ít khi phải bảo hành, tuổi thọ của đòn tạ, bánh tạ, ghế tập tạ khá lâu nên người mua chỉ cần đầu tư chi phí ban đầu sau đó quý khách không phải đầu tư thêm
- Những động tác kết hợp giữa đòn tạ với ghế tập tạ cũng vô cùng đơn giản không quá phức tạp

Một bộ ghế tập tạ đa năng và đòn tạ giá chỉ 2.2 triệu đồng

>> xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki
Đem lại lợi ích đối với sức khỏe: các tiện lợi về sức khỏe của việc tập đòn tạ hài hòa với ghế tập tạ rất hữu ích bởi khi tập luyện sẽ kích thích trực tiếp tới những hệ cơ 1 cách tự nhiên nhất không những giúp cho toàn bộ cơ trở lên săn chắc, khỏe mạnh, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể mà còn cho bạn có được 1 sức khỏe ổn định, thân hình cân đối.
- Ai cũng có thể tập luyện được những bài kết hợp giữa đòn tạ và ghế tập tạ tùy thuộc vào mục đích của mỗi người như: với người muốn nâng cao cơ, có người muốn giảm mỡ… Tuy nhiên tùy giới tính và sức khỏe của mỗi người mà có cách tập luyện khác nhau như:
- Dành cho người dùng với nhu cầu muốn hệ cơ bắp nở to thì tập luyện với những mức tạ nặng và tập dưới 8 lần trong một hiệp
- Dành cho quý khách muốn sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc thì tập ở mức tạ vừa với sức của mình, thông thường khách hàng lên tập từ 8 – 12 lần trong một hiệp
- Dành cho quý khách có nhu cầu vì sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa dần dần thì tập ở trọng lượng nhẹ, thường tập 15 lần trên 1 hiệp
- Có các lưu ý lúc luyện tập như: người mua tập quá nặng sẽ ảnh hưởng trực tếp đến hệ cơ, trước lúc luyện tập người mua lên kiểm tra lại công cụ có kiên cố không mục đích giảm thiểu những chấn thương
Trên đây là các chia sẻ về lợi ích của việc tập luyện với ghế tập tạ tại gia đình, hi vọng có các giới thiệu trên sẽ giúp ích được người dùng phần nào trong quá trình luyện tập. Chúc quý khách có một thân hình lý tưởng!
Khách hàng có thể xem thêm: Giàn tạ đa năng 2016

Ghế tập tạ là một thiết bị gym vô cùng cần thiết trong mỗi điểm tập gym. Để đáp ứng mong muốn luyện tập của phổ biến người tập và thời gian liên tục thì ghế đẩy tạ nào sẽ thích hợp?
Ghế tập tạ tốt nhất là 1 kiểu ghế có thiết kế chắc chắn, có thể tháo lắp dễ dàng, là một mẫu thiết bị tập thể hình tích hợp được nhiều bài tập trong 1, mang lại hiệu quả tốt, tăng cường sức khỏe, rắn chắc cho từng nơi trên cơ thể.
Điểm tập gym được xem là một trong những nơi tốt nhất để bạn rèn luyện sức khỏe, tập luyện cùng với các mẫu dụng cụ tập thể hình hiện đại, những động tác theo phương pháp khoa học và chế độ luyện tập hiệu quả. Nhưng không phải nơi tập thể hình nào cũng sở hữu gần như những dụng cụ. Theo nhìn nhận thì, những dụng cụ đa năng đem đến hiệu quả thuận lợi cho người sản xuất cũng như người tập. Có một cái ghế tập tạ đa năng thì bạn có thể tiết kiệm bằng 3 giá tiền cho 3 thiết bị trường hợp chọn đơn.



Những ghế tạ đa năng là sản phẩm được tích hợp từ ba đến bốn thiết bịƯ khác trong một sản phẩm. Bạn có thể luyện tập được 8 -9 động tác trên 1 dụng cụ và tác động tới nhiều nơi cơ thể khác nhau. Nhờ vào những chức năng linh động tháo lắp dễ dàng và thiết kế dựa theo sự tính toán khoa học . Bên cạnh đó, ghế tạ đa năng còn có nhiều điều thú vị khác mà người tập có thể vừa luyện tập vừa khám phá những tính năng tuyệt vời hay sự tương tác giữa những bộ phận của ghế.
Có nhiều kinh nghiệm phân phối và sản phẩm tập thể hình, Thể Thao Đông Á xin giới thiệu tới các mẫu ghế tập đa năng Multy Ben 601521 sở hữu mẫu mã rất thuận tiện. Đây là sản phẩm được xem là thuận tiện và phù hợp với những nơi tập thể hình ngày nay.





>>>Ghế tập tạ đa năng
Lợi ích của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521
Bạn có biết những ích lợi tuyệt vời mà ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521 mang lại?
Ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 là mẫu ghế kết hợp với tạ để đem đến những bài tập chuyên nghiệp tại phòng tập gym chuyên nghiệp. Đây là một chiếc máy hiện đại, được chế tạo trên công nghệ kỹ thuật tiên tiến, bề ngoài kiên cố, màu sắc kết hợp, với độ bền cao, thích hợp với cường độ người sử dụng lớn và liên tục.
Thế mạnh của ghế tạ đa năng Multy Ben 601521
Ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 có kiểu dáng hợp lý sở hữu khung sườn cô vùng vững chắc nhờ vào sự cải tiến chất liệu góp phần tạo nên sự mạnh mẽ và có thể chịu lực tốt. Luyện tập với ghế tạ sẽ giúp các bạn chủ động trong những động tác về cả kỹ thuật và thời gian. Các bạn có thể thử lửa bản thân với những động tác nặng để tăng trình độ luyện tập của bạn. Về giá cả, ghế tập đa năng Multy Ben 601521 sẽ tiết kiệm cho bạn được 1 khoản tiền giả dụ bạn chọn ghế đơn vì bạn còn buộc phải mua thiết bị đi kèm. Đặc biệt, ghế dễ dàng tháo lắp linh hoạt để có thể vận động dễ dàng hay tháo lắp sửa chữa khi 1 bộ phận bảo trì.
Ghế tập tạ đa năng là một thiết bị thích hợp cho việc lựa chọn câu lạc bộ tập gym và cũng phù hợp tập tại gia đình. Đặc trưng ghế tạ đa năng Multy Ben 601521 được xem là 1 sự lựa chọn tuyệt vời của người kinh doanh.

Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Chào Quý công ty, mình là Đạt. Mình đi tập thể hình ở phòng tập được một thời gian dài rồi. Bây giờ, công việc bận quá bắt buộc tôi không thể đến tập ở phòng tập  nữa và  đang muốn tập tại gia đình. Vậy thì tôi nên tìm mẫu dụng cụ thể hình tại nhà nào?
Trả lời,
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi đến cho Dụng cụ thể thao. Thể thao Đông Á xin giới thiệu tới các bạn một số dụng cụ tập thể hình tại nhà được đông đảo người sử dụng ngày nay.
Động tác Gym phổ biến nhất hiện tại là tập tạ, những động tác kích thích tới cơ bắp đơn giản mà hiệu quả. Để hạn chế các chấn thương không cần thiết thì bạn lựa tìm các dụng cụ đảm bảo chất lượng.
1. Đòn tạ
Thanh đòn là dụng cụ thể hình trong bộ môn tập tạ rộng rãi ngày nay. Thanh đòn với rất nhiều kích thước dưới đây :
• Thanh đòn ngắn 0.35 m: tập luyện mang đến sự săn chắc cho bắp tay.
• Đòn tạ 1m: dùng trong các động tác thể lực có các mức tạ lớn
• Thanh đòn 1m2: đem đến sự thoải mãi lúc luyện tập trong một phạm vi lớn hơn
• Đòn tạ 1m5: Biên độ rộng phù hợp cho nững ai sở hữu vóc dáng cao và sải tay dài
• Bên cạnh đó còn có đòn tạ 1m8 và 2m2 chuyên dùng trong các trung tâm thể hình chuyên nghiệp.
Tùy thuộc vào những khối lượng tạ phù hợp cho mỗi lần tập tạ hay những mức tạ có thể đổi  để ghép vào động tác thích hợp.
Để thích hợp với điều kiện của từng cá nhân, bạn có thể mua cho mình tạ gang hoặc tạ nhựa với những chi phí khác nhau.

2. Ghế tập tạ
Ghế tập tạ hỗ trợ các bài tập nằm thì bạn phải chọn một ghế tập tạ đơn phù hợp:
• Ghế tập tạ đơn Xu ki có thiết kế đơn giản nhưng cực kỳ thuận tiện. Bề mặt được bọc đệm để giảm đau trong những bài tập. Chân ghế được làm với hai thanh ngang so với chiều dài của ghế. Mang kiểu dáng này, dù ban tập ở động tác nào thì ghế đều giữ ở vị trí thăng bằng. Đặc thù là ghế có thể tháo rời, cất đi ví như không sử dụng, thuận tiện cho tiết kiệm thể tích trong nhà.
• Ghế khởi động PRO 605204: ngoại hình gọn nhẹ nhưng lại siêu chắc chắn. Đây là sản phẩm không thể thiếu trong nhiều động tác thể hình, tạo cơ bắp.

3. Ghế cong gập lưng bụng
Đây được xem là 1 dụng cụ tập thể hình hiệu quả, thích hợp với đa số đối tượng, đặc trưng là đối với nhân viên văn phòng. Luyện tập với ghế cong, cơ thể bạn sẽ trở thành dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn. những cơ bụng, cơ vai, cơ ngực đều rắn chắc hơn.
4. Xà đơn
Việc luyện tập cho cơ tay, bụng, eo,…sẽ thật đơn giản giả dụ bạn có một mẫu xà đơn. Xà đơn ngoài việc làm cho rắn chắc cơ thể thì còn có khả năng điều trị những bệnh về thoái hóa xương, thoát vị đĩa đệm, phát triển chiều cao đối với trẻ em đang tuổi lớn.
Trên đây, chúng tôi giới thiệu đến các bạn 4 dụng cụ phù hợp để tập luyện thể hình tại nhà. Ví như bạn còn bất cứ thắc mắc nào hoặc đặt hàng, Đông Á cam kết bán dụng cụ tập thể hình tại nhà giá rẻ và chất lượng nhất.
Xem thêm: ghế tập tạ đa năng xuki

Người tập gym thường mắc phải những sai lầm dẫn đến việc tập luyện của họ không đạt hiệu quả như mong đợi hoặc bỏ giở giữa chừng. Vậy những lỗi thường hay mắc phải khi luyện tập với dụng cụ thể hình là gì?
1. Thời gian một buổi tập kéo dài
Người không tìm hiểu kỹ trước khi tập hoặc người mới tập dễ mắc phải các lỗi này nhất. Họ cho rằng dành càng nhiều thời gian trong phòng tập thì đạt hiệu quả cao, nhanh tạo cơ bắp và có thân hình lý tưởng. Điều này sẽ dẫn đến các cơ trên cơ thể nhẹ thì đau nhức nặng thì bị vỡ cơ không có thời gian phục hồi cho buổi tập hôm sau dẫn đến chương trình tập luyện tạm ngưng hoặc bị bỏ giở giữa chừng. Thời gian chuẩn mà người tập thể hình chuyên nghiệp đưa ra đó là 40-45 phút. Các bài tập chuẩn với mỗi thời kỳ và chất lượng bài tập, nỗ lực của bạn là yếu tốt quyết định chứ không phải thời gian. Nếu bạn là người mới luyện tập thì ba tháng đầu nên đi 6 buổi, mỗi buổi 30 phút. Sau sáu tháng bạn đã quen thì có thể kéo dài từ 60-90 phút tùy vào thể trạng cơ thể.

Thời gian tập quá dài không tốt cho cơ bắp

2. Không coi trọng việc tập bài bản.
Trong khi tập thể hình những người mới tập luyện thường bị ảnh hưởng sâu sắc của người đã tập từ lâu trước đó nên dễ nóng vội bỏ qua các bước cơ bản. Việc phát triển một hệ thống cơ bắp trên cơ thể đòi hỏi các bài tập từ cơ bản cho đến phức tạp để cơ bắp của bạn thích nghi với các bài tập. Nhiều người còn lấy chương trình tập luyện của người tập thể hình chuyên nghiệp ra để tập mà không nhiểu rằng vận động viên cũng phải trải qua thời kỳ đầu rất cơ bản và khó khăn.
3. Không tập theo các động tác cơ bàn
Những bài tập đơn giản giúp phối hợp khớp nối và kích thích tích cực đến các cơ bắp trên cơ thể. Các động tác nâng cao có ít hiệu quả hơn bài tập cơ bản.

Tuân theo các bài tập từ cơ bản đến nâng cao rất tốt cho cơ băp

4. Ngại luyện tập các động tác mới
Mặc dù có chương trình tập luyện chung hàng ngày rồi nhưng cũng cần phải điều chỉnh cho phù hợp với thể trạng của mỗi cá nhân của từng thời kỳ: ví dụ khi cơ thể khỏe mạnh và yếu sẽ tập thời gian và chương trình khác nhau, thời gian tập mùa đông khác với mùa hè. Việc luyện tập các bài tập nâng cao không những phát triển cơ bắp tốt mà còn tạo động lực, hứng khởi cho người tập.
5. Không chú trọng vấn đề dinh dưỡng, giấc ngủ
Các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp đã nói rằng việc luyện tập chưa đủ tốt cho cơ bắp mà còn phải chú ý đến chất lượng bữa ăn. Bữa ăn đa dạng gồm ngũ cốc nguyên cám, các loại thịt có chứa nhiều protein, các loại rau và hoa quả chứa các yếu tốt vi lượng cần thiết. Một bữa ăn tiêu chuẩn có chứa: 50% carbonhydrate, 30% đạm, 20% chất béo. Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày để tạo điều kiện phục hồi cơ bắp.

Xem thêm: Dụng cụ tập thể hình tại nhà

Ghế tập tạ đơn cung cấp cho người tập chức năng đôi khi chỉ là những bài tập thể lực, cơ bắp đẩy tạ đơn giản cho bắp chân. Tuy nhiên, ghế tập tạ đơn vẫn có những ưu điểm mà nhiều người vẫn ưa thích và muốn sở hữu nó

Ghế tập tạ đơn

Ưu điểm của ghế tập tạ đơn
Các bài tập cơ bản với ghế tập tạ đơn bị hạn chế nhiều so với Ghế tập tạ đa năng nhưng lại có tính chuyên môn rất cao vì nó tập trung vào thứ lợi ích nhất định. Cũng chính vì vậy mà thiết kế của nó vô cùng đơn giản, nhỏ gọn và không cồng kềnh như những dụng cụ thể hình khác. Nhiều ghế tập tạ đơn được tối giản hóa, đôi khi ghế tập tạ đơn chỉ bé bằng một chiếc kệ sách nhỏ.
Ghế tập tạ đơn phù hợp với những bài tập đơn giản tại nhà. Bạn có chủ động được thời gian, bạn thích tập bất cứ lúc nào mà bạn rảnh và thuận tiện. Nó sẽ mang đến cho bạn sự thuận tiện và thoải mái nhất định cũng như là tăng chất lượng luyện tập cho bạn.

Ghế tập tạ đơn phù hợp với những bài tập đơn giản tại nhà

Với thiết kế đơn giản, nhỏ gọn nên việc tháo lắp dễ dàng, cất trữ gọn nhẹ. Đồng thời bạn có thể di chuyển dễ dàng đến vị trí bạn thích. Bên cạnh đó, cũng bởi ưu điểm này mà ghế tập tạ đơn có thể thích hợp với nhiều đối tượng, già, trẻ, nam, nữ đều có thể tập luyện dễ dàng.
Dù những bài tập bị hạn chế với ghế tập tạ đơn nhưng có thể khắc phục bằng cách kết hợp với một số dụng cụ khác như tạ đơn, tạ tay. Khi đó, các bài tập sẽ trở nên phong phú hơn.
Lưu ý khi mua ghế tập tạ đơn
Với ghế tập tạ đơn thì bạn nên mua tạ sắt. Hãy chọn những loại tạ trên 8kg. Luyện tập với loại tạ này không chỉ giúp cơ bắp được dẻo dai mà còn có khả năng kích hoạt được khả năng sinh cơ rất tốt. Người tập sau khi tập một thời gian sẽ xây dựng và sắp xếp cơ bắp ổn định. Nếu bạn mua ghế tập tạ đơn để luyện tập thể hình thì hãy chú ý đến việc chọn mua một bộ tạ phù hợp để đạt được mục tiêu luyện tập của bạn.

Mua khối lượng tạ phù hợp với bài tập 

Lợi ích đạt được khi luyện tập với ghế tập tạ đơn.
Cơ thể sẽ được săn chắc, thon gọn từng vùng mà không làm bạn tốn quá nhiều công sức.
Ghế tập tạ đơn hiện tại được sử dụng tập luyện hiệu quả cho vùng thân dưới nhất là hông, đùi, mông, eo…mang lại cho bạn một body đẹp.
Tập luyện với ghế tập tạ đơn làm cho các cơ được sắp xếp ổn định hơn. Tăng cường độ bền bỉ và dẻo dai hơn.
Tập luyện nhẹ nhàng, từ từ sẽ giúp bạn hạn chế chấn thương, giúp xương rắn chắc hơn.
Giữ gìn và tăng cường sức khỏe, giúp bạn luôn trẻ trung, năng động.
Ghế tập tạ đơn được thiết kế gọn nhẹ, đơn giản có thể kết hợp với những dụng cụ khác để mang lại sự đa dạng trong những bài tập, giúp bạn tăng cường sức khỏe và săn chắc từng vùng cơ thể.
Xem thêm: giàn tạ đa năng giá rẻ

Ghế tập tạ đa năng là một thiết bị tập thể hình chuyên dụng. Chỉ cần sở hữu một chiếc ghế tập tạ đa năng, bạn có khả năng biến mơ ước có một cơ thể chắc khỏe, lôi cuốn thành hiện thực.

Ghế tập tạ đa năng vừa là công cụ không thể thiếu tại các trung tâm Gym song song cũng là một sản phẩm có thể sử dụng tại nhà. Bởi lẽ bản thân ghế tập tạ đa năng đã tích hợp trọn vẹn những bài tập để bạn có thể tập luyện đưa lại hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập xô với ghế tập tạ đa năng

Bạn đang thắc mắc chưa biết phong thái nào sẽ đúng cùng bài tập xô? Có những người vẫn đang lầm tưởng là khi tập xô, lực cơ tay họ bị ép quá lớn. Nhưng khi đến những trung tâm, bạn sẽ nhận thấy điều bạn đang nghĩ là chưa chuẩn xác. Với các bài tập xô thì lực bị tác động cốt yếu sẽ là vai, ngực chứ không phải là cánh tay. Có khả năng vì sự nhầm lẫn này mà những tập luyện cơ tay, ngực chưa đem lại kết quả như trông mong.

Điều chỉnh cách thở

Điều chỉnh cách thở là một việc cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ ai khi tập luyện thể thao. Khi tập nên chú ý giữ nhịp thở từ từ, cố gắng không để cơ thể mình bị mất nhiều sức.

Khi luyện tập trên ghế tập tạ đa năng, hãy giữ chặt môi khi đang dồn với những bài tập. Sau đó, thở ra nhẹ nhàng. Nếu thở quá nhanh sẽ làm cho các cơ bị co rút rất bất ngờ, nhiều trường hợp dẫn đến chuột rút. Từ đó dễ gây ra chấn thương mà mình chẳng thể tự xử lý được.

Luyện tập là một quá trình lâu dài, không được vội vàng và không phải là hành hạ bản thân mình

Giữ tạ vài giây

Một mách nhỏ để những động tác thể hình kết quả tốt với ghế tập tạ đa năng đó là khi bạn nâng kéo xà, nên nỗ lực giữ xà trên không trong khoảng thời gian bạn chịu đựng được nhiều nhất. Không phải bạn nhấc được xà lên là bạn đã thấy hiệu qủa mà tác động của xà đến thân hình đến sau 1-2 giây.

Kiên trì tập luyện với ghế tập tạ đa năng

Không nên quá nôn nóng khi chưa thấy hiệu quả sau một quá trình tập luyện. Bạn cứ tĩnh tâm tập từ từ, từ mức tạ nhỏ, thấp rồi lên dần với mức tạ cao hơn vì, các cơ của bạn không thể chịu đựng được các mức nâng tạ rất bất ngờ. Điều này tưởng hình như đơn giản nhưng nó sẽ là nhân tố chính hỗ trợ cho bạn trong quá trình tập Gym với ghế tập tạ đa năng.

Bạn muốn có một thân thể thực sự chắc khỏe và thu hút thì hãy bền chí tập dượt với ghế tập tạ đa năng. Hãy tìm hiểu thật kỹ để chúng ta có thể sử dụng tối đa những bài tập và các công năng tuyệt trần của ghế tập tạ đa năng.

Trên đây là các chia sẻ căn bản về việc bạn sử dụng ghế tập tạ đa năng đạt tới kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công.

Tham khảo thêm: Ghế tập tạ đa năng Multy Ben 601521

Tập tạ là một trong những bài tập hình thể có hiệu quả trực tiếp và sớm nhất lên cơ thể. Theo một nghiên cứu chỉ cần một đôi động tác tập tạ có hiệu quả bằng việc bạn chạy cả chục km trong vòng một giờ. Ví như bạn đang tìm kiếm một thiết bị hình thể phù hợp cho việc tập luyện để có một body đẹp thì Giàn tạ đa năng K3001F là gợi ý dành cho bạn

Giới thiệu về giàn tạ đa năng K3001F

Giàn tạ đa năng K3001F là thiết bị được nhập khẩu từ Đài Loan khung chính có màu ghi sáng còn mặt ghế có hai màu đỏ và đen. Thiết bị có diện tích mặt đáy theo các thông số như sau: bề dài 1,79m; bề rộng 1, 15m; chiều cao 1, 98m phù hợp đặt ở các phòng tập chuyên nghiệp hoặc tại nhà.
Ghế tập tạ có khung thép chính dày 2, 55 mm nhưng vô chùng kiên cố được phủ một lớp sơn bóng tĩnh điện chống han gỉ bao gồm 10 quả tạ và khối lượng đĩa tạ là 50kg.

Giàn tạ đa năng K3001F 

Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ dẫn bạn một số bài tập cùng giàn tạ đa năng K3001F

Tập cơ tay, vai ngực:

Trước khi vào bài tập bạn cần phải dành ra 5 phút để làm các động tác khởi động nhẹ nhàng. Điều này giúp thân thể bạn quen dần với việc hoạt động giúp phòng tránh chấn thương trong quá trình luyện tập.
Đầu tiên bạn phải nằm ngả lưng trên ghế theo phong thái thoái mái nhất hai chân buông đồng thời với trục ghế đặt trên bàn để chân thả lòng thân thể trong thể trạng sẵn sàng.

Thân thể cần buông lỏng trước khi tập 

Động tác: đẩy tạ về phía trước hít thở sâu cho đến khi hai tay duỗi thẳng và đồng thời nhau để yên trong vài giây, hai chân cố định vào ghế. Trong quá trình nâng tạ vai và ngực đều phải thẳng.
Sau thời gian ấy từ từ đưa tạ về phong thái lúc đầu thả lỏng người thở đều ra, hai tay dang hai bên cho đến khi tạ chạm bục đặt. Động tác này đòi hỏi người tập phải cẩn trọng tỉ mỉ và phải làm rất từ từ

Lặp lại bài tập đến khi hoàn thành 

Lặp lại động tác cho đến khi bài tập được hoàn thành. Sau thời gian ấy bạn cần nghỉ ngơi nghỉ bổ sung nước cho cơ thể thân thể. Bài tập tạ này giúp phát triển cơ ngực, cơ tay và cơ vai rất hiệu quả.

Tập tạ bao lâu thì thấy được hiệu quả?

Tập tạ là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự cố gắng và nỗ lực của bản thân mỗi người. Theo các chuyên gia, bạn nên tập tạ mỗi tuần ba lần và sau khi thân thể bắt đầu thích ứng thì nâng mức độ lên nếu như tập tạ liên tiếp thường xuyên mỗi ngày bạn không chỉ có một body đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh việc tập luyện để có được hiệu quả tốt nhất bạn cũng nên sắp xếp bữa ăn sao cho hợp lý. Menu mỗi ngày phải đảm bảo dưỡng chất tăng cường các thực phẩm tốt cho cơ bắp như carot, thịt, cá. Như vậy sau khoảng 3 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của bản thân mình.

Để có một cơ thể bền bỉ săn chắc, một body đẹp nhiều bạn đã chọn cách tập thể hình. Nhưng nếu bạn là người bận rộn không có thời gian đến các phòng tập thì tập tạ tại gia đình với ghế tập tạ là biện pháp phù hợp nhất với bạn. Dưới đây chúng tôi sẽ dành cho bạn một số lời khuyên để việc luyện tập có được thành quả tối ưu nhất.
Trước hết hãy cùng đi tìm những ưu và nhược điểm khi bạn tập tạ.
Về ưu điểm:
Bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể. Tập thể hình là một quá trình lâu dài phải tốn nhiều thời gian để có được một cơ thể đẹp và không ngừng luyện tập để duy trì. Vì thế, hàng tháng bạn phải dành một khoản chi phí không hề nhỏ để đăng ký tại các câu lạc bộ thể hình nhưng nếu bạn có được một ghế tập tạ thì bạn đã tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều.
Tập tạ bạn sẽ cảm thấy thoải mái và riêng tư hơn ngoài phòng tập thêm nữa bạn tuyệt đối có thể chủ động thời gian của mình tranh thủ được những lúc rảnh rang, và tập được mọi lúc.
Về nhược điểm:
Máy móc là nhược điểm lớn nhất của quá trình thể hình tại nhà. Các câu lạc bộ được trang bị đầy đủ các trang dụng cụ nhưng khi tập tại gia bạn sẽ phải bỏ một khoản tiền ra đầu tư sau đó cần học hỏi xem loại nào phù hợp với khoản đầu tư của mình.
Ngày nay các dụng cụ thể hình ngày càng đa chủng về kiểu dáng, chủng loại việc chọn được một thiết bị phù hợp với mình là điều bạn cần lưu tâm, đặc biệt là đối với các bạn mới tập.
Với các mục tiêu khác nhau sẽ có những dòng dụng cụ khác nhau cho bạn chọn giả dụ như khi muốn giảm mỡ bụng giúp vòng eo săn chắc bạn có thể bắt đầu với các loại máy tập cơ bụng. Nhưng nếu muốn luyện tập cơ tay, cơ chân, cơ vai bạn nên chọn các dòng thiết bị ghế tập tạ.
ngoài ra thích hợp nhất sử dụng cho các hộ gia đình là giàn tập tạ đa năng hoặc ghế tập tạ đa năng có đa chức năng phù hợp với cả nam và nữ.

Giàn tạ K3001F

Giàn tập tạ đa năng ăn khách nhất hiện nay là:
Giàn tạ đa năng K3001F
Có nguồn gốc từ Đài Loan được sản xuất với khung thép chính dày 2,5mm và sơn tĩnh điện chất lượng cao. Diện tích để lắp đặt dàn tạ này là 1,79m chiều dài; 1,15m chiều rộng; 1,98m chiều cao. Gía thành của giàn tạ này khá cao vào khoảng 7.900.000 đồng
Ghế tập tạ đa năng xuki
Với giá thành phải chăng chỉ 1.500.000 đồng bạn đã sở hữu cho mình và gia đình một ghế tập tạ đa năng. Đây là dòng sản phẩm trong nước có nhiều ưu điểm vượt trội như nhỏ gọn dễ dàng tháo lắp khi không dùng. Ghế phù hợp cho các bài tập cơ vai, cơ đùi, kéo xô và các bài tập cơ bụng. Ngoài ra dòng sản phẩm này đang có chương trình khuyến mãi khi mua hàng tại Thể Thao Đông Á Địa chỉ 447 Vũ Hữu – Thanh Xuân với mỗi một ghế tập tạ bạn sẽ nhận được một đôi bao tay tập tạ.

Ghế tập tạ đa năng xuki

Khi đến tập tại các phòng tập thể hình mọi người sẽ được tiếp xúc với rất nhiều các loại trang thiết bị phục vụ cho việc luyện tập trong đấy ghế đẩy tạ là sản phẩm hầu như chẳng thể thiếu đặc biệt đối với các phòng tập dành cho nam giới.

Ghế tập tạ hay còn có tên ghế đẩy tạ có thiết kế không phức tạp dễ sử dụng được cấu thành từ hai nguyên liệu đó là sắt hộp chịu lực và sơn chống rỉ cao cấp phù hợp cho các bài tập như tập ngực, tập bắp chuối chân, tập cơ tay.

Diện tích để lắp đặt máy đẩy tạ là chiều dài 1, 8m; chiều rộng 1, 8m, chiều cao 1, 8m. Với thiết kế nhỏ gọn, khi không có nhu cầu sử dụng nữa bạn hoàn toàn có thể tháo rời và cất gọn.

Đối với những người mới bắt đầu tập gym mọi người nên bắt đầu với những bài tập đơn giản cùng ghế đẩy tạ. Đầu tiên hãy bắt đầu với các bài tập ngực, sau đó là các bài tập chân và tay. Ví dụ sức tối đa của bạn có thể nâng được 30kg tạ thì khi mới bắt đầu hãy nâng tạ đơn giản chỉ sử dụng 25% sức của mình với lần tập đầu tiên sau đó bạn từ từ nâng mức tạ lên 50% rồi 75% và đạt 100%. Với mỗi làn tập mọi người nên ép cơ 1 tới 2 lần đạt từ 120% trở lên.

Ngày nay trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm ghế đẩy tạ khác nhau với thiết kế và kiểu dáng đa dạng.

Ghế đẩy tạ Ben 601401

Ghế tập tạ Ben 601401

Là sản phẩm có thiết kế đơn giản nhất trong các dòng ghế đẩy tạ trọng lượng chỉ khoảng 22kg và có màu đen. Trong quá trình tập có thể điều chỉnh độ nghiêng của ghế sao cho phù hợp. Gía bán trên thị trường là 1.860.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ. Tải trọng tối đa dành cho người tập là 150 kg nên dòng máy này rất phù hợp cho người mới hoặc cho những người tập ở nhà.

Ghế đẩy tạ DL 0942A

Ghế đẩy tạ DL 0942A

Sản phẩm có màu trắng xám thiết kế đẹp bắt mắt vững chắc rất thích hợp với các phòng tập. Với đầy đủ các chức năng y như một giàn tập, ghế đẩy tạ DL 0942A phù hợp cho các bài tập thể hình như: đẩy tạ, kéo xô, ép ngực. . . Gía thành của sản phẩm này là 3.450.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ.

Ghế đẩy tạ GM 4360

Ghế đẩy tạ GM 4360

Ghế đẩy tạ GM 4360 đây là dòng sản phẩm cao cấp trong các dòng ghế đẩy tạ. Với thiết kế sang trọng màu sắc đẹp mắt ( màu đen pha cam ), ghế đẩy tạ GM 4360 thể hiện rõ đẳng cấp của mình. Ghế đẩy tạ GM 4360 là một máy tập đa năng tích hợp nhiều công dụng. Với khả năng tập cơ tay, chân bụng và làm tan mỡ bụng sản phẩm này được giới nữ rất yêu thích. Gía thành một máy đẩy tạ GM 4360 vào khoảng 5.950.000 đồng chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ.

Để tìm hiểu thông tin về sản phẩm bạn có thể truy cập vào website: http://thethaodonga.vn/ . Tại đây chúng tôi đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp nhiệt tình chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

Thể hình là môn thể thao nặng đòi hỏi sự cố gắng và đam mê của người tập luyện trong một thời gian dài. Trung bình để thấy được những kết quả rõ rệt mà tập thể hình mang lại cần chí ít thời gian từ 3 đến 6 tháng. Bây giờ đến các phòng tập là lựa chọn của nhiều người. Nhưng công việc bận rộn quỹ thời gian ít ỏi khiến việc tập thể hình thuờng xuyên bị đứt quãng. Vì thế, tập thể hình với món dụng cụ tập thể hình tại nhà đang là xu thế mới được nhiều người lựa chọn.

 Tập Gym đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì của bản thân mỗi người. Bởi thế không phải bất cứ ai cũng có thể Đạt tới mục tiêu của mình. Để có một body đẹp bạn phải đánh đổi bằng mồ hôi và công sức. Đối với người mới tập việc chọn phòng tập, người hướng dẫn cũng là một vấn đề nan giải. Bạn sẽ phải tìm hiểu và cân nhắc rất kĩ lưỡng về vấn đề giá cả chất lượng và người hướng dẫn trước khi đăng kí tại một phòng tập nào đó.



 Sau đó bạn phải sắp đặt công việc, học tập để dành thời gian đi tập và tự lên kế hoạch tập cho mình. Tuy nhiên, tập Gym ở các phòng tập không phải đơn giản. Việc tập không đều đặn sẽ khiến bạn mất tiền nhưng không mang lại hiệu quả. Với những dụng cụ tập thể hình tại nhà bạn có thể khắc phục được tất các các nguyên do đó việc tập gym tại nhà trước hết giúp bạn tiết kiệm quỹ thời gian. Nếu có đồ tập thể hình tại nhà bạn sẽ không mất thời gian đi lại từ nhà đến phòng tập vừa tránh được cảnh bụi bặm, tắc đường, vừa có thêm thời gian tập hoặc tranh thủ làm những việc khác.



 Tập thể hình tại nhà – bạn luôn là người chủ động. Nếu như đến các phòng tập bạn phải đăng ký tập theo khung giờ thì khi tập tại nhà, bạn luôn là người làm chủ mọi kế hoạch của mình. Nếu bạn có việc bận đột xuất bạn hoàn toàn có thể tập bù vào khung giờ khác trong ngày để việc tập của bạn không bị đứt quãng.

Tập thể hình tại các phòng tập bạn chỉ đăng ký trong một khung giờ nhất định thông thường từ 2 đến 4 tháng, sau khoảng thời gian đó khi đã có body đẹp hơn bạn vẫn cần đến phòng tập thường xuyên để duy trì cơ thể bây giờ nhưng có khả năng vì bận rộn, nhiều người không có thời gian quay trở lại các phòng tập. Thay vào đó bạn tìm đến các dụng cụ thể hình để luyện tập ngay tại nhà.

Bây giờ càng ngày càng có nhiều người tìm mua dụng cụ thể hình phục vụ cho việc tập tại nhà. Nhiều công ty buôn bán đồ thể hình được mở ra nhằm phục vụ nhu cầu người tiêu dùng. Trong đó Thể Thao Đông Á tự hào là nhà cung cấp dụng cụ thể hình giá rẻ và chất lượng tại Hà Nội, là địa chỉ uy tín và tin cậy được nhiều khách hàng lựa chọn.